不规律的饮食最容易引起肠胃疾病，前一天暴饮暴食本来已经很伤胃，第二天再断食更伤胃。而且这种做法很容易引起第二轮的暴食—断食循环。所以暴饮暴食后最好回归正常饮食状态，三餐规律，胃比较满就可以适当减少点量，但是要以好消化、营养素含量丰富的食物为主，给身体储备营养。同时多喝水促进身体代谢，适当运动放松心情。