坚持练习课程后身体逐渐变得轻盈灵活，原本僵硬的关节在持续练习后活动范围明显增大，弯腰、扭转时不再有紧绷或疼痛的感觉。而且，肌肉的力量也在增强，尤其是核心肌群，它能更好地支撑身体，减轻日常活动中腰部的压力，使人站立和行走时身姿更加挺拔，身体的平衡感和协调性也显著提升，一些原本较难完成的单腿站立或复杂体式动作也能慢慢做到位，日常行动更加稳健，不易摔倒或碰撞。#零基础瑜伽入门 #瑜伽体式#瑜伽呼吸是精髓#瑜伽改变命运#经络 #五脏六腑的功能#五行经络瑜伽#经络瑜伽 #中老年瑜伽#记录吧就现在