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刚开始减脂锻炼应该减到多少

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现在BMI值已经到推荐的临界值18.5了，但是感觉还是有比较厚的脂肪，还想接着减脂可以吗，还是说该开始增肌
IP属地:天津来自Android客户端1楼2025-01-11 00:45回复
    体重过大增肌减脂能同时进行，如果达到临界值我建议是开始增肌，肌肉量的提升的同时身体的基础代谢水平也会提升，后边减载也会更快
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-01-11 00:49
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      刚开始只要不是特别肥胖，一律建议增肌
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-01-11 02:14
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        Bmi是体重的指数，跟你的体脂没关系，是一个比较老的数值参考意义不大
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-01-11 07:48
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          先增肌再减脂
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2025-01-11 08:17
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            你体脂远比这高
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2025-01-11 08:40
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              无基础小白别光看bmi，没肌肉即使bmi低也看不出线条
              IP属地:浙江7楼2025-01-11 08:45
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                增坤
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-01-11 14:11
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