一直血压正常父母弟妹高血压，我72岁熬夜四十来年都是1点来钟睡，早上7点来钟起，刷手机十来小时，冬天室温不开空调10~12度，早上测高压偏高150~170低压85~95(近几天试晚上空调不停高压早上在135~145)，头不晕，出去快走有氧运动十几分钟血压全天基本在110~135，看来岁数大了是要少刷手机，早睡觉，减盐，适当运动，调室内温度至适宜，控制饮食讲究营养，多加强血压监测，多听医生的健康知识讲解，关键要学习致用，将点滴知识融入生活中，目标使血压平稳，最好不用或少用降压药。