比如老师上课讲到椭圆方程式，学渣单纯把方程记下来，学霸在想圆的方程是什么？复习一下，这是向前回顾，他继续想曲线的方程定义是什么，这是向上思考，他讲双曲线抛物线的方程是什么，这是平级思考，他讲椭圆方程中不同参数的定义是什么，这是向下思考，他讲这些参数有哪些基本性质，有哪些组合的二级结论。这是挖掘深度。这种思维模式熟悉吗？对，这就是大名鼎鼎的思维导图，同样是听课，学霸在课堂中搭建语圆锥曲线的整个知识体系框架，而学渣只听到了单点信系，不断记忆，最多也就是浅层理解一下，结束效率差距之大。一眼就知道数学这门学科，动笔画思维导图的意义真的不大，但在自己脑子里画思维导图的意义却非常大，这直接决定了你是在用单点思维去思考问题，还是用放射性的系统思维解析的。

思维也是一样，学霸看到条件A，先往上想他属于哪个大知识，在平级想和他处于同一级的还有哪些知识，我做过哪些类似的题，再往下想它有哪些性质，继续深入它有哪些二级结论。上述所有思考都在一秒钟内完成，因为这已经属于一种思维习惯，一种记忆记忆了就和你不用主动思考如何控制左右角的力度和角度就能骑好自行车一样。对学习过程、思维过程不了解的老师才会把差异归结于天赋，仿佛只要确定了人和人之间的天生鸿沟，就能放弃思考一样，摆烂任命，这本质上是一种无知的懦夫行为，传达给学生错误而消极的知识，同时也在扼杀学生的可能性。

学渣和学霸思维中最大的差距是学霸懂得拆分思路，无法直接解决问题，就拆分成更小的问题，而学渣只会硬刚，以凡人之躯对抗天地，无法解题，就认为自己的智力不如学霸，殊不知，学霸已经把难度100个大问题拆解成了100个难度为10的小问题在逐个攻破。让学霸来直接处理难度100的大问题，学霸也无法直接做到，根本不是智商的差距。如果你告诉我，你们班某学渣的智力比学霸更高，学习也更努。我毫不怀疑，因为这是非常普遍的现象。在某种条件语境下，成绩好坏和智力高低甚至努力的关系都不大，和大脑思维方式关系更大。某个人类实力高，就一定会慢慢演化成最优的思维模式吗？后面发现答案是否定的。偶然因素运气成分影响居多，即使思维上的上位者再怎么强调自己优越性，也不改变这个结论。这对学渣而言是天大的好消息。这意味着比你强的人仅仅是运气比你好，歪打正着，从而拥有了更科学的思考模式，这使得效率比你高了10倍。一旦你学到这种思维模式，思考方式，你也能发生蜕变。

结论一，基础知识牢固程度直接。决定以学习新知识解决新问题的速度。结论2，遇到卡点问题不一定出现在本章节，大概率出在高中，前面的章节如果不在就在初中，还不在就出在小学。结论3，觉得自己身处高中，去巩固初中、小学的知识是浪费时间，那你只会浪费更多时间。结论4，新知识的学习速度取决于你大脑中是否有可类比学习的旧知识。结论5，你之前懂得越多，之后学的越快。结论6，大脑对知识具有吸附性，你大脑中相关概念越多，对知识的吸附力就越强，折损率就越低。结论7，在你对知识的吸附力变强到一定程度前，不要选择被动吸收知识的模式，比如听课，因为效率极低。你得先提高自己对知识的吸附力，先夯实基础。结论8，上一节结论不仅针对听课，更针对刷题，基础不牢，对题目的吸收效率极低。结论9如果你处于不知道自己不知道的基地分，比如总分300以下，当务之急时问老师同学这样学姐先让他们告诉你先补哪些基础。结论时学渣和学霸的最大思维差异时。思考的放射性和单点性结论11，思考的放射性完全可以后天培养，请逼自己进行大量的行性思考，你会越来越接近学霸。结论12，从单点性思考转到放射性思考，你会非常痛苦，非常不习惯，短期内还会因为效率极低导致分数不增反降，这是改变的必经之路。结论13，学渣和学霸的解题能力差距源于学霸会把大问题拆解成小问题，而学渣往往直接硬刚大问题。结论14，把大问题拆解成小问题也是这种能力，他对系统性思维的要求较高。学渣完成结论11的训练后，会自然取得此能力，不必慌。

你害怕学数学。本质而言是学校老师给你安排的作业和试卷超出你的能力范围，而不是你笨。你为了不掉队，一直硬着头皮在写，这就导致你会越写越痛苦，始终一知半解。因为你需要前置知识

有学生其使想学好，但集中不了注意力，听课，无法专注于刷题，非常自责，错以为是自己的问题，觉得自己废了。逐步上墙。以上现象均为表象，深层次的本质是能量体系供应和分配的问题。人体有两条线，一条明线，一条暗线。明线是体力，一旦耗尽，你马上就能感知到，比如长跑没力气了，暗线是心理能量非常隐蔽，耗尽的信号是注意力难以集中，心情烦躁厌学，效率大幅度降低。而这些特征在高压的高中学习期间简直就要命了。但凡你钝感力不强，你的心理基本都会演化成自责，然后是焦虑，最后陷入内耗，无法自拔。

你得明白，在很多时候学不进去不是你不争气，而单单是因为能量耗尽了。你还得明白，效率低，无法集中注意力，不代表你不是学习的料，更不代表你要完了，而单单是因为能量耗尽了，仅此而已。你能接受自己跑了3000米之后筋疲力尽，再也迈不开腿，为什么当你耗尽心理能量后，却不能接受自己的阶段性摆烂？三天打鱼，两天晒网，这本来就是自然行为，是人。性规律下，生理机能下必然发生的现象，完全不必自责。有人要问，可是我今天也没怎么努力学习，没怎么耗能，但是就是学不进去，怎么回事儿呢？

答案是，能量不一定消耗在学习上，他可能消耗在人际上、内耗上、琐事上，自认为有用实际无用的事情上，特别是无意识内耗。很多人都懂这种体验，明明我什么都没做就已经感觉很累了。拉回主题，我希望你换一个视角看问题，急，过度努力的后果就是过度补偿。考砸了，打完鸡血后的第3天，最容易放弃摆烂，恢复原状，为什么？因为打鸡血后的那3天，你的学习拼命程度远超你的每日能量总额，严重透支的后果就是紧急充能，补足能量，也就是摆烂。我换句话说，在这个语境下，摆烂是一种最科学、最高效的恢复能量的正面行为，根本就不怪你，如果你能听明白我的意思，那么你请思考一个问题，假设你真的想要改变，想要快速提高成绩。在符合能量规律的前提下，到底。应该怎么做

A、减少学习量
B 学会快速恢复能量的方法
C、增加每日能量总额
D 降低单词学习的耗能
E、把能量用在最该用的地方，尽量在无意义的事情上小消耗能量。
仔细想想，这个回答至关重要

公布结果，正确答案是BC不提了，减少学习量确实能减少耗能，但没意义，我们要的是快速进步。直接讲B，快速恢复能量的方法只有两个，一、呼吸冥想，二、间歇性休息。也就是小气第一句啊，聊八卦、打游戏、看小说、玩手机、读漫画，在心情上可能会放松，但是在能量管理上基本都是耗能行为，而不是蓄能行为，也就是说，你能量耗尽之后，发现自己刷题经常走神，于是你看了几页小说，打了一会儿游戏，等你回来继续学习，很抱歉，你走神的频率只会变高。如果。你有先对比一下，做个控制变量实验，在此情况下再隔一个耳塞睡20分钟，再刷题，你会发现注意力突然变得高度集中了。不过提醒一点，根据我多年在学生的经验，这种间歇性休息的策略会呈现一鼓作气再而衰30级的特点。比如第一次休息后，你能继续高度集中注意力3小时，第二次只剩是1.5小时，第三次就只剩40分钟了。除非你进行长时间的睡眠或者更换学习科目，否则以上都是正常现象。讲完B再讲C、增加每日能量总额三个方式，一、食疗，中期方式皆可。二、锻炼，三、撕裂注意力肌肉。前两者不解释，就是字面意思，说下第三点，撕裂注意力肌肉。科普一下啊，吸狗如何在健身房变成肌肉男？简单来讲，就一句话，让训练强度略微超过肌肉能承载的极限，撕裂肌肉，肌肉组织重新创造出更强大的新组织。换句话说，你的身体可塑性非常强，当你无法适应环境时，身体会自动更新，直到你适应环境。对学生而言，天大的好消息是大脑也符合此特性，你的每日能量总额真真切切的能通过刻意练习大幅度增加，这也是我让学渣不要随意模仿学霸的底层原因。学霸的每日总能量非常高，甚至是学渣的2倍，随意模仿只会让自己越来越怀疑能力，越来越觉得自己是个废物，从而丧失所有信心。科学的方式是先只关注自己，只聚焦于自己的小小进步，慢慢提高能量总额，越学越快，后面再迎头赶上。对于操作，其实也非常简单，当自己学得筋疲力尽后，再坚持写完3道略有挑战的题，在痛苦的也强迫自己扛下去，你会有一种大难不死，脱胎换骨的感觉。但是注意啊，三级之后马上休息，物极必反，强迫自己继续硬撑的后果就是深度厌学，摧毁能量体系，按这种方式来尝试的越多，你进步就越快，直到你从能量层面的吸构变成能量的肌肉男。好继续讲D，降低单词学习的耗能，为什么这个选项是错的？答案是某次学习内。如果你耗能越高，学的越深，分数变化越大，耗能越低，进步越少，分数变化越小。换句话说，在可接受范围内，你觉得本次学习越困难，学的越想逃避，越想拖延，那本次的学校我就越好。曾经我做过无数次努力突破这个规则，但很遗憾，这是一条铁律，类似于真理的存在。学霸学的轻松并非他耗能少，而是他先通过大量耗能拼命掌握了大量可重复使用的内容。比如他通过100个小时的艰苦学习，攻克了圆锥曲线大题，掌握了几十个通用模型的解法，于是他后面就越学越简单。你所看到的天才基本都因一个原因形成，他大量耗能的时候恰好没被你看见。比如有人10岁的时候，小学奥数就学了等差数列，当时也学的哭爹喊娘，只不过努力的过程没被你看见，你只在高中看到了他的云淡风轻，就误以为他智商高。讲完D，最后讲E，把能量用在最该用的地方，尽量在无意义的事情上少消耗能量，这一点最重要，甚至E的重要性碾压其他任何选项。追踪一名学生一整天的能量消耗，你会发现大家的能量用法五花八门。有人把能量消耗在担心同学是不是对我有意见，刚才那句话说的是否得体，有没有人误解我上，有人把能量消耗在看娱乐八卦吃瓜黄小明夜磕引起的情绪波动上，有人把能量消耗在撸啊撸这波塔下兵该怎么补上？有人把能量消耗到完了这次就考砸了，高考来不及了，压力好大，我怎么办的？单纯内耗而非实际行动上。人际需要维持吗？和家长老师的关系需要维持吗？适当休息娱乐需要维持吗？可控范围内的适当焦虑需要维持吗？最优解释，以最低烈度维持，尽量节省能量。当然你能全部砍掉能更好，但很多学生不太能做到，会有强烈的阶段反应。既然如此，那我们就慢慢来，就像手机，我们以超级省电模式来应对以上几类需求。此外，集中所有算力去突破成绩，聚焦学习本身，对于有经验的过来人，不用看成。一答案，他们就能马上区别学霸和学渣啊，两者在能量利用习惯上截然不同。学渣把80%的能量用在学习之外，20%的能量用于学习，学霸把80%的能量用于学习，20%用于之外

如果学霸的每日能量总额是1000，学渣大概只有600。再说句更扎心的，学霸的1000能量有80%用于学习，其中80%的学习花在核心提分指标，那他一天的有效进步能量消耗就是1000×80%乘百分之八十六百次。学渣600的能量有20%用于学习，其中只有20%的学习时间花在核心积分指标，那他一天的有效进步能量消耗就是600×20%乘百分之二十二十四六百四比24差了多少倍？听起来夸张，但过来人其实都明白，学渣和学霸的效率差距就是这么离谱。始终记住一句话，任何一个行为背后都隐藏着代价，你没意识到不代表它没发生，你不是超人，你的每日能量有限，时间越紧迫，你越该把能量用在刀刃上，高考从来都不是莽夫蛮力，而是能量分配的策略和艺术，意识到你的每一次操作都有代价，你就打开了合理分配资源的上帝视角，你。就在这场策略游戏中入门了。每天都筋疲力尽从来不是问题，问题在于精疲力尽之前，你到底把能量消耗在了哪里？每笔能量交易是否发挥了最大的提分价值？请好好保护自己的能量，请让能量在你身上比在别人身上发挥更大的价值，这就是你能提分的关键。

嗯嗯