假期想涨涨力量【囚徒健身吧】_百度贴吧

02月04日漏签0天

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假期想涨涨力量

只看楼主收藏回复

假期大概20天，我想把肩部力量和三头练练，家里有一个8kg哑铃，不过只有单手，有一个单杠
之前一直是在学校练，没啥时间也练不到位，在家我还没啥经验，有没有有经验的分享下该咋练

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-01-12 18:41回复

计划参考《徒手力量训练》一书

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2025-01-12 22:48

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