因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。附图一为20号day25早上测得的数据132.9斤，相较17号day22持平
19号减重作息
8：50 早餐：蛋黄肉粽
11：45 中餐：代餐奶昔
17：00 晚餐：家庭聚餐（如图）
餐后吃了春卷，牛肉干和巧克力
步数7167步
睡眠：23：50-6：55
水量：1500ml
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