1⃣ 暗🚫
孩子在光线不足的情况下看书、写作业或者使用电子设备，会导致眼睛过度调节，增加眼部的疲累，久而久之，容易引发眼睛问题。
因此，为孩子营造一个明亮、适宜的学习和生活环境至关重要。室内灯光应均匀、柔和且充足，避免孩子在昏暗的角落长时间用眼。
2⃣ 近🔍
孩子们在阅读、书写或者观看屏幕时，如果距离过近，眼睛的调节负担会加重。特别是在使用电子设备时，由于屏幕较小，孩子们往往不自觉地靠近，使得眼睛长时间处于紧张状态。
因此，看书学习时，书本与眼睛应保持约 30 厘米的距离，使用电子设备时，屏幕距离眼睛至少 50 厘米。
3⃣ 久😎
长时间连续用眼，而不给眼睛足够的休息时间，会使眼睛的肌肉始终处于紧张状态，无法得到放松和恢复。
因此，无论是看书、写作业还是玩游戏，都应遵循“20-20-20”原则，即每隔 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）远的地方眺望 20 秒，让眼睛得到充分的休息。
4⃣ 甜🔥
过多地摄入甜食和碳酸饮料，会使体内血糖升高，影响眼球壁的坚韧性，导致眼轴更容易增长。
因此，要控制孩子对甜食的摄入，但是饮食要均衡，最好定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。