因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。附图一为22号day27早上测得的数据131.8斤，相较21号day26下降0.8斤
21号减重作息
9：05 早餐：代餐奶昔
12：00 中餐 小锅鸡+米饭
17：00 晚餐：代餐奶昔
步数14330步
睡眠：11：30-6：55
水量：1500ml
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