下大决心，欲望来了别懒，出去运动发泄，少刷短视频，闲的没事去看看高分经典电影

你可以看一下元音老人写的《心经决隐》，对你会很有帮助，然后可以看看《妙法莲华经》，这些微信读书上就有，你搜索一下就能看到。

那您这边首先要做的就是先去学习文章，俗话说书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。我们所需要的东西都可以在文章和书籍中去找到。优先推荐飞翔老师的戒为良药，这本书说的非常系统和全面。我们学习之后自然就会知道该如何去行动。所以您这边首先要做的就是学习，然后把学习到的方法付诸于行动，不断提高自身的实力。那么自然就可以战胜欲望，掌控自己，因为建设或者说任何事情说白了都是念头之间的战斗。这个念头赢了他就成为了主宰，另一个念头赢了，那另一个念头就成为了主宰，而这个念头是什么样的，我们就会做什么样的事。所以我们要提高出生的觉悟和实力，这样自然就知道该如何去行动。可能这些话你已经看了很多遍，但事实就是如此，只有去学习，去行动，我们才会知道该如何去改变自己，如何去突破。而且别人说的再多，终究还是不如自己去学习，去领悟，因为很多东西太容易得到自己可能就是认为知道了并没有那种恍然大悟的感觉，这样是没有用的。所以只有自己去学习，自己去领悟到了才是真正属于自己的。所以赶紧行动起来吧。

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每天都要学习戒色文章提高戒色觉悟，要有恒心，生活中多行善积德化去淫欲，断除黄源和擦边内容，要有决心

lu？ lu到最后我看你还剩个啥 只会xy的东西 别再xy了 好好做人从头开始 爱爸妈 远离h源 学习文章提高觉悟少荤多素不久坐不熬夜多运动
xy者百病丛生恶报磊磊 各种不顺 猥琐长痘丑陋不堪苍老 恶心

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多看飞翔老师的戒为良药

抵御性瘾行为的第一道防线是意识到自己处于一种前兆状态，比如孤独、焦虑、抑郁、情绪低落、无聊或感觉与伴侣疏远。一旦你注意到通常在xing行为之前的感觉状态，你可以考虑并实施一个不同的策略。如果你觉得无聊，做一些需要耗费时间的事情。去跑步，打球，下棋，或者开车去一个新的地方。据我所知，治疗焦虑的最好办法就是跑步。如果你不想跑步，可以尝试冥想或呼吸练习。如果你感到孤独，那就去公园，给老朋友打电话，和邻居聊聊天或者和朋友喝杯咖啡。你必须做一些不同的事情来阻止这个循环继续下去

最好的办法就是吧里每天最新发布帖子处鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

不要害怕，不要觉得自己孤单，正视问题，对看戒色吧的文章，多学习，多锻炼。

给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

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