戒了半个月，本来把握挺好的，可是回家后爸妈催婚，一直给压力，半夜睡前就看了一会儿dy，刷到了几个擦边视频，这个时候没啥撸的欲望，然后半夜就做春梦了，感觉在梦里s了，起来发现没有遗精，这算破戒吗？还有问问吧友压力大的时候怎么处理的，以前压力大就来解决一次，不然感觉睡不着，不抽烟，喝不得酒，还有其他的途径吗？