寒假无聊居多，独处，放松警惕，太开心，破戒又太难受，情绪没管好，等等，我几乎不用猜就知道大概是这些原因！

好好分析下原因吧！

再加上过年饮食习惯又变了，可能吃的过分好，欲望增加，我就因为吃太好，遗精了几次

明天学习提高警惕性

要学会观心断念不要跟着念头走，还有好好总结自己为什么会破戒要如何避免，不要在同一个地方摔倒太多次

戒色需要强大的毅力和决心，是不容易的，正因为它不容易，才有它的价值。戒色需要你克服很多障碍，当你成功了，你的人生也将会焕然一新。
欲望来了即刻觉察，让它们像浮云一样飘走，不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
虚则亢，戒色一段时间，身体的欲望会恢复平衡。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

戒色需要时间与决心，你只要下定决心戒除邪淫，你会成功的，加油！

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。忙起来，多看看书认真工作，不要有时间胡思乱想、不要刷手机(擦边危险)。对于邪念要学会预判，一旦觉得自己会有邪念就马上想别的事情，这件事怎么才妥当，那件事应该怎么办，某书某句疑团未破。人生除了y欲还有很多其他事情等你去处理呢，多看看国学经典，这样就没有时间胡思乱想了。平时要看破放下，如果可以让邪念不起就好了，经常提醒自己这些都是过眼云烟，是虚幻不可得的，空苦无常的，让内心强大起来。还可以用未始有物，本来无一物，浮生若梦，梦幻泡影等等名句提醒自己。如果邪念来了：转移注意力＋断念＋运动＋梳头＋憋气＋……。这样就有很多道防火墙。还有就是少吃点，少穿点饱暖思欲。

推荐看戒为良药，或者下载戒学书院看

那这要问你自己啊，为什么破戒，是如何破戒，这是靠你自己总结的如果你连自己为什么破戒都不知道，你怎么改正了？

建议楼主下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

加油

没有学习，没有认识。欲望太重。断念太弱就会如此。因此，多学戒色文章，练习断念，多行善，多做养生锻炼。加油

跟我伯仲之间了