1⃣ 胡萝卜☘
胡萝卜富含维生素A，有助于呵护视网膜，预防夜盲。
2⃣ 菠菜☘
富含叶黄素，有助于过滤蓝光，减轻眼睛的疲劳感。
3⃣ 鱼类☘
鱼类富含DHA，有助于提高视,网膜感光性能。
4⃣ 玉米🥬
含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都具有较强的抗氧化作用，能够吸收进入眼球内的有害光线，从而保持黄斑区域的健康。
5⃣ 蓝莓🥬
含有丰富的花青素，这种物质可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生。
6⃣ 西蓝花🥬
含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、矿物质、叶黄素、玉米黄素等营养物质。
7⃣ 南瓜😎
富含β胡萝卜素、维生素C、叶黄素、玉米黄素、锌。其中锌有助于维持眼睛结构和功能。
8⃣ 鸡蛋😎
含有丰富的抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，能够保护眼睛免受自由基的损害，减少氧化应激，能起到预防眼部问题的作用。
9⃣ 乐睛视力营养素😎
富含叶黄素酯、花青素、玉米黄素、花青素、DHA\维生素A、维生素B、蛋白质等，是综合的的眼睛营养元素表。