建立新的认知挺好以前一直以为贪渴求，渴望是一种好的感受。树立了正确的认知后才知道，这种渴求贪求一切事物的感觉本就是痛苦本身因为得不到就苦啊，得到还是苦为什么？因为得到了只是缓解想获得到的苦。一开始追求感觉其实就和幸福远离了。可以对一切事物上瘾，上瘾后会怎么样呢？上瘾后，断掉一段时间，戒断反应就出现了就是灼热感，渴求，强烈的渴望感，无聊感，空虚，不安，焦躁，这些都是痛苦的感受这些痛苦感受怎么来，追求感觉来的，对一切事物追求来的，一但戒断，上瘾后的各种痛苦感觉就出现了。
然后又通过导致上瘾的事物暂时回到了没有渴望感的时候，正常的时候但人一开始就是正常的时候。根本不用去追求，本来就有的乐
所有的乐是什么？一种颠倒的认知怎么来的，比如缓解了渴望感后暂时回到了正常的状态，然后误以为这种状态就是享受。然后不断重复这种错误的观念本来渴望感，空虚感就是痛苦的根源，再次做上瘾的事情只是暂时回归到了没有瘾发作的时候。但关键就是这时产生了颠倒的认知，误认为这种回到正常状态是种享受。
正常状态本来一开始就一直存在根本就不需要通过创造痛苦在缓解痛苦得到！