对着镜子站桩

这是正常现象，刚开始站桩的初期，浑身各种难受各种不得劲儿。觉得哪里僵硬或绷得很紧的时候，可以稍微停下来十几秒或者几十秒放松一下，或者小幅度地活动一下。等站几年后就能学会用意念引导去放松、缓减僵硬紧张的地方。

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我也是这样，然后就掖胯，把胯往内收，但这是我主动用力了的。
看大神都说，掖胯是通过敛臀，收小腹自然达到的，根本不需要用力。
但胯部不用力，膝盖就会这样绷紧，虽然也说不上疼，但就是感觉紧绷着，怀疑是不是膝盖代偿用力了。

站桩会有各种各样的感觉，因为我们身体有问题，有感觉很正常，不要过分担心和疑惑，闷头苦站才迎来身体的康复。