主题：zt吃优酪乳+绿茶粉，减肥效果明显啊！（我同学的亲身经历！）   
今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下！为什么别人减肥的效果都那么明显，而我的却总是停滞不前呢，不公平啊！！！先说正题吧，我有一个同学，女生，172公分，我大概三个多月之前见她时她是140斤，而我今天见她时她也就只有110斤了，而且皮肤也好好，真是大美人啊！（因为她是属于大骨架的那种人，所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了！）她说她减肥的秘方就是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉（大家看好是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！）具体的量是500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起，不过大家要有个心理准备，据她说搅拌完了的东东会很恶心！！！粘粘的，涩涩的，外相也很不好，绝对不是色香味具全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟你就会一路狂奔到WC！她就是这样，教她这法儿的同事也是这样！然后早餐就不吃，或吃个苹果就可以了；等到中午她是吃食堂，一个菜一两饭；晚上回家后多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；每天的饮品是白水或茶！她每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！反正不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的雀斑都淡了好多！羡慕啊，我今天也卖了一大瓶优酪乳，一大盒绿茶粉明天开始行动，希望这个方法对我有效，因为我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一样，杳无音信！这次一定加油！希望有兴趣的JJMM们也试试，万一自己也是那个幸运儿呢！   
      贴子是我转的，这个方法我也才刚用2天，前阵子减了20斤，现在正是平台期，也不知道管不管用。我早上把它当早饭，半瓶优酪乳+两袋绿茶粉（一大瓶优酪乳600毫升），颜色有点可怕，味道还能接受。没觉得泄的有多厉害，就是BB更加通畅了，但肚子经常会咕噜咕噜的。绿茶粉不太好买，我转了好多地方，最后还是同事帮我买的。优酪乳就是味全的，大超市都应该有，我买的是芦荟口味，因为这个口味是中脂的，脂肪含量低点。   
绿茶＋酸奶减肥法  
         1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。  
绿茶＋柠檬汁减肥法  
          纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分  
绿茶＋苹果汁减肥法  
          将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。  
绿茶＋薏芢粉减肥法  
          将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。  
绿茶荷叶饮  
          绿茶粉２克，荷叶３两，以沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。  
一、美白养颜薏仁汤  
　　材料：薏仁粉、鲜奶、芝麻  
　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉10克左右，芝麻10克左右、搅拌一下即可。  
二、消脂美白薏仁汤  
　　材料：薏仁粉20克、抹茶粉5克、些许牛奶、酸牛奶一瓶。  
　　作法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。  
美白瘦身薏仁汤  
材料：薏仁粉、鲜奶  
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。