不管是男性还是女性，在进入更年期之后，都会变得易怒。怎样控制更年期易怒，就成为这一时期的人们必须要解决的问题。专家表示，更年期易怒的情况十分常见，常常导致家庭失和、亲友反目。那么，到底应该怎样控制更年期易怒呢，一起来看看专家的建议。
     专家指出，男性或女性在进入更年期之后，都会出现莫名其妙的烦躁、易怒等。此时，作为家人和朋友应该多体谅他们，了解这是更年期的正常反应。更年期人群为了和气，也应该少说两句，互相谅解，不必为小事而争吵，并时时告诫自己。
     那么，怎样控制更年期易怒呢？专家建议，更年期人群在易怒时，应冷静分析一下发怒的因果，想想怎样使自己不过分激动；此后如何付之于建设性的行动。要设身处地替对方想一想，或许他（她）有其苦衷。
     家庭成员在遇到重大事情时，要共同商量，尊重对方意见，妥善协商解决。生了气，顶好的方法是什么措施也不采取，任其不了了之，事过境迁，慢慢会淡忘的。保持沉默，你便有时间变得冷静。
     最后，专家建议，怎样控制更年期易怒，还可采取一些心理调节的方法，比如“幽默疗法”，让自己纵情大笑。当然，如果更年期易怒的情况较为严重，最好尽快咨询专业的心理医生求助，然后在医生的帮助下进行治疗，以免出现不良的后果。