我从昨天开始已恢复有球训练了！【徐博翰吧】_百度贴吧

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我从昨天开始已恢复有球训练了！

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上午有氧训练兼有球训练，主要内容有：
绕着院子跑圈，拉腿，折返跑。
“真正的”的撞墙配合

、颠球、射门、带球折返跑
晚上进行力量训练，目前主要是俯卧撑和哑铃

送TA礼物

1楼2011-01-31 13:27回复

我感觉对于我来说，现在最重要的是腰腹力量。腰是转身的关键，如果不能很快的完成45度转身，那么就会经常地出现球过人不过的现象。我现在就像练好腰，然后过人如麻。对球的控制必须建立在身体的柔韧性上。

2楼2011-02-10 21:12

昨天拉肚子

3楼2011-02-16 13:52

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