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吃坚果的好处表现在：一、可以清除体内的氧自由基，氧自由基在人体内与组织细胞和DNA发生反应，容易产生毒性现象，损伤器官功能。以每天吃一点坚果，有利于清除体内的氧自由基；二、补脑健脑，例如核桃含有较多的氨基酸以及大量的不饱和脂肪酸，蛋白质可以起到改善脑细胞的功能；三、降低心脏性猝死率，由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，所以对心脏病患者来说是有一定好处的；

1.炒焦的坚果虽然挺香，但是不能吃。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物等，原本是有益身体的营养素，炒焦后，这些则有可能转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。坚决不能买不能吃。 2.核桃，个大圆整均匀、壳薄白净干燥、缝合线紧密。重手的果实饱满，仁衣黄白，仁肉白净、新鲜不泛油。味道清香或者无味，没有漂白粉 3.碧根果，主要产地在澳洲，我国新疆也生产。这是山核桃的一种，具有核桃的营养价值。一般来说，大粒

坚果对人体健康是有好处的，含有多种微量元素和维生素，含有较多脂肪，可以给人体提供热量，而含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会升高人体血脂水平，因此，如果爱吃坚果，稍微注意一下方法，长期吃对人体是没害处的，一方面是如果吃的坚果多，可以适当减少饭菜中的热量物质，如少吃点儿油、肥腻的肉和精细的主食，另外坚果会消耗人体的水分，平时要多喝水。而您爸爸由于运动量大，多吃坚果的热量确实可以消耗掉，也是没事儿的。

　　榛子 　　榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 　　板栗 　　板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 　　杏仁 　　杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇

1、葵花籽 葵花籽是最常见，也最普通的一种坚果，平时人们都喜欢吃，它能含有的大量胡萝卜素，这种物质可以防止人类皮肤下层的组织细胞坏死，也能让人们的头发柔软细滑，同时它还能调节神经，预防忧郁症。 2、核桃 核桃也是一种常见坚果，它是补脑之王，对人类的大脑有很好的滋补作用，能让人们的硬聪明，另外核桃还含有大量的蛋白质和一些不饱和脂肪酸，平时食用以后能清除人体内的自由基也能清除胆固醇，对人类的三高有一定的预防

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状态：他趴在桌子上睡着了，她在他包里翻到了他的日记，这是他暗恋她的第四年了。他在日记本的第一页写到，等把这本日记本写完，就向她表白。她把日记本后的空白页全撕了，小心翼翼地把日记放回包里。 神回复：他醒了，想写日记，看到日记本已经写完了。于是，他又从包里拿出一本新的日记本…

孕妇吃核桃是只对胎儿有好处呢，还是对孕妇本身也很有好处呢，

我上就穿很多开店挣钱的帖子，都说怎么开店挣钱的，我知道那些都是骗人的，没有复制出来的成功，只有拼搏出来的成就

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