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0最近的生活状态进入一个相对平衡的状态。工作依然繁忙但是感觉和同事搭档的还可以，虽然她有些懒，无大志向，但是我在这个办公室里的目的是锻炼自己的各项应对能力，积累工作经验，所以即使多做一点我并不介意，并不会因为她的表现而影响我的情绪，而且我对她相对来说给了很多自由，我并不担心她对我的评价而且也不在乎，因为当我们自己认为在某件事或者对待某个人而做到问心无愧时，就不会为结果而担忧。所以工作上，自信我还是满
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0阅读这本书时，很多个时刻需要停顿一下调整下情绪，因为作者的描述的情景都似曾相识的在我们某一个崩溃的时刻发生过。当情绪发生时，可以任由情绪起伏但行为不要停止，任何一种情绪都是有时效的，而行为是把我们从一种情绪里牵引出来最快的方法。给自己一点温暖，当自己陷入情绪里时，不要对自己太苛刻，给自己时间漫漫疗愈自己。
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0最近发生了三件有趣的小事，记录一二 第一件是上周在单位和另一个办公室同事聊天时，她问我怎么只带一只耳环，这才发现丢了一只，明明记得早上还两只都在的，所以很确定有一只丢在单位了，就到处找没有找到。晚上回到家想用耳机时，一摸口袋里只有一只耳机，也就是在同一天丢了一个耳环一个耳机，心里极度的不爽。第二天到单位还是不停的到处寻找这两个物品，无结果。下午下班清扫办公室地面时，突然发现耳环的一部分在墙角，于是
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0一般这个时刻，我都是在举铁。早上的日常是5；30左右醒来，耍一会手机，脑海里会过滤一遍发生过的人和事，不管是昨天的还是过去很久的，亦或者是因为刷了下手机看到朋友圈的动态想到的某种关联也或者是因为偶尔思绪里牵扯到的对于某个人或者某件事的瞬间的记忆重现，都会在我的大脑里走一个过程。也许有时候什么都没想，就按部就班的任由思绪飘扬，然后煮杯黑咖啡，开始运动。但今天我取消了运动，端着一杯咖啡，此时坐在客厅的沙发
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0今天是美国的劳动节，刚好是周一，所以连续休了三天长周末。这三天里，除了做了点卫生外，基本就是睡，听了几个小时的书。今早8点多醒了后先生告诉我，我昨天睡的很死，那么大的警铃都么有惊醒我。我这才知道，我家隔壁邻居凌晨家里着火，竟然被活活烧死了，和她一起离去的还有一条和她每天相伴的小狗。这个邻居四十出头，大长腿，经常见她在带着狗狗走路爬山。着火的时候，警车和消防车在我家路边排了整整10辆，排不开的都排在我家
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0你如流星 在我孤单的世界里留下一些痕迹 沉重而又悲伤 还有一些的致命的甜蜜 我以为我走出了你给予的牢笼 但是 在某一个瞬间 它却如无法抑制的洪流 袭遍我的世界 让我找不到东西南北 更找不到自己 我知道 我不能因为你的给予 而丢掉自己 我知道 我不能因为对你的索取 而爱上你 可是，在不经意间 如毒瘤 如针刺 如催化剂 它让我迷失在有你的世界里 当你离开时 我的世界已经轰塌 我再也回不到你未曾来临时候的样子 我尝试找回自己 尝试摆脱你
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0一个月的新工作已经全部结束，中间有点力不从心，但是到第四周的时候又慢慢的理清了些头绪，走向一个可以支配的程度。不足的地方时今天有个presentation,我应该昨天或者前几天自己动手做的，但我一直没有当回事，让同事做的，今天回报的时候我才发现她只是糊弄了事，没有过多的分析，我也临时商场，更离不清头绪，所以潦草蒙混过关，这是我失误的地方，原本很简单的事情，我没有做好，需要改正。以后的这种事情还是不能交给别人，要自
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0最近，忙的不可开交。并不是工作量多大而是每天全班制度回到家5:50，稍微清理下就要整理厨房做晚饭然后再收拾厨房…一整天下来，人确实是像轮子一样不停旋转，几乎没有空闲时间，但是心理又很清楚这种是良性的常规操作，对自己各方面都是最大化的提升和质的变化，只是个时间问题。给我2年时间，我可能会成长为一个有着扎实业务能力的我。所以…不论多累，都还有坚持的动力和期待。好多天没有来这里了，前几天想写点东西，一登记才发
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0史铁生的话直面而深刻、像血淋淋的现实一样残酷而又真实。每次读到总会心底一阵刺痛，好久好久都无法从他的文字里走出来。一个坚强的生命，一个顽强的意志总会让人在不经意间肃然起敬继而被朴实无华却又震撼心灵的文字润湿了双眼。共 7 张
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0工作依然做的很好，和同事关系也处理的很好。一切都朝着更好的方向发展。但是内心里，却陷入内耗。阶段性的吧，但是这种阶段性的产物说明了什么呢？说明自己缺爱，为何会缺爱呢？精神极度空虚的状态。我一个朋友说你纯粹是闲的，我现在为了生活奔波，吃了这顿就想着下一顿如何安排好时，根本都无暇顾及精神是何物。另一个事业做的比较成功的一个主持人同学说，她也是想着如何拉业务，如何人至中年不至于失业。。。我其实也是人至中
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16想改善你的情绪状态—运动 想思路更清晰—冥想 想了解这个世界—阅读 想了解自己—写作 想帮助他人—先照顾好自己 想提高学习效率—享受过程
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0在新的岗位工作一周了，还是比较忙的，不但忙于了解新的工作内容，还要协助原来的部门帮助新的员工过度，所以每天我要跑到原部门3个小时左右去帮忙，因为原部门领导认为只有我能很好的完成工作，新的员工适应太慢。这无形中给我增加了多余的工作量，但是我总认为越是艰难的时刻越要努力前行，因为只有这个阶段才是我们成长最快的阶段。目前来说一切都还比较顺利。 家人还在德国度假，这是婚后第一次恢复单身生活，每天睡到固定的时
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0这一周，家里只有我一个人，他们都去德国度假了。每天早上起床后感觉家里好安静，喝一杯温水然后慢慢的煮好咖啡，就开始每早的运动。好像这已经成了我的日常，一旦中断就觉得像少了什么似的。不过这个周末我彻底躺平了，没有运动，也没有冲凉，几乎全天除了逛街外都躺在床上。看看新闻，和朋友聊聊天，玩一会游戏，实在没有事情干了就做做卫生，听一会书。感觉工作越来越得心应手，这带给了我很多的心理暗示，好像我的生活重心慢慢
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0刚刚和老板通完电话，职务变动，升职了。周一就去新的岗位，本来我没有想给老板要求薪资待遇，但老板自己提了并给我加了工资，就先这样吧。我计划未来的两年都在这一个岗位，积累经验，做到最大化的成长自己。回想到刚进入职场时，我仅仅是想着打发时间，找个地方学英语，并没有想着能挣钱能成为自己的职业，能做到一个领导的岗位。。。。但是，一路走来，我靠着自己，仅仅用了不到2年的时间就完成了最原始的积累。 努力，就会有成
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3应该是到明早结束，但今晚感觉胃偶尔有点轻微的不适，还是想着提前结束就可以了，就喝了一碗小米油，毕竟近7天只喝水过来的。 整体症状就是几乎没有不适，除了第二天有些头晕 第五天早上有些头晕外，其它一切正常。 感觉皮肤更有光泽，身体更轻松，心情很平静，这几天也一直在思考一些问题，思绪更平稳。 我觉得是受益匪浅的一次体验，如果有可能我也许会考虑每年的初伏做一次辟谷。这次总共瘦了7.4磅，明早再称一下体重。 谢谢自己的
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0今天依然是行程满满的一天。一早还是按计划做了运动，想着上班时间还早就慢慢的整理厨房，给同事煲了一锅皮蛋瘦肉粥，又给家人煲了个鸡肉，枸杞子，板栗，红枣汤，留给他们中午吃。工作状态依然很好，回到家刚做好晚饭，就到了上课时间，看了下目前成绩还是96%，几乎满分的程度。心里还是会有一些欣慰。生活简单而又有些无形的动力在支持自己不停努力，我想这就是我需要的状态吧。 今天未读书，时间还是拖延了下，明天再调整下。
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0今天还是530准时起床，磨蹭了一会做了臀部运动大概50分钟吧，熬了一碗小米粥。喝了一杯黑咖。身体没有任何的不适。开车上班的路上听了30分钟今日新闻。工作依然繁忙，但是最近一段时间一直在静静地观察自己的感受，慢慢的 调整自己。比如每件事都是固定好的，原来我都一直是赶赶赶，会在做事的途中，因为心里的快节奏而让自己没有喘息的时间。当我留意到这一点时，我刻意的在心里放缓脚步，虽然做的是同样的事情，但是因为我心里的不
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0今天比较安静，因为还在辟谷的缘故并没有做运动，好在还有最后一天就结束了。心情异常的平静，没有心慌，饥肠辘辘等症状，反而会觉得浑身轻松，一种很神奇的感觉。 起床后慢慢的清理了厨房，洗了衣服，又转战到花园，干了一会活，看到院子里越来越足的生活气息，思绪就在那个时刻停止了行走，放下手里的活，站起身从院子的这头望向那头，内心被一种平和充满。我在想，应该珍惜今天的生活吧，家人都健康，有房住有车开，还有一份能
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0周四这一天的这个时刻，才预示着我这一周的繁忙告一段落。每周四天的课程结束，今天的还有考试，不过竟然得了85分，不知道哪里错了，感觉我应该可以的95以上的。听力有了一个新的进步，但是我并没有坚持每天听力训练主要是太忙了。这周还做了一件大事那就是辟谷，其实还是有些担心的，第一次也就是去年做辟谷时，那个时候初生牛犊不怕虎，今年第二次了按理说轻车熟路，生搬硬套即可。但是，因为已经尝试过了，所以并没有第一次时候
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0三伏天来了，初伏，我准备明天开始辟谷，为期一周。
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0感恩的心，说起来有点过于宏观也过于伟大，毕竟我们都是凡夫俗子，生活也不是大富大贵之流，大部分时候还的为生活奔波，谈不上感谢生命之神的眷顾。但是，当我们留意一下自己的生活，哪怕是普通平凡的，当我们用感恩的情怀回顾那些为了我们而刻意献上温暖的人，那些为了我们而伸出援手的人，那些为了爱我们而无所求的人，那些即使是陌生人的一个温暖的微笑，一个善意的提醒。。。其实，都会让我们的心在瞬间被温暖袭击，即而会产生
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56认知是一个人的阅历、思想、实践、知识、专业化程度、专注力等的累积。量变发展到一定程度时，会引起内部变化从而引起质变。
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0周四了，时间既快又慢的行走着，不偏不倚，它只会跟着你的心动而动。你觉得快，它就快，你觉得慢，它就慢。仅仅是你自己的感觉，其实和时间本身没有任何关系。由此可见，很多事情其实是我们的心态和认知在掌控感受。。这个一周，几乎奔跑的状态，从未感觉到这个年龄段能这么忙。人不可能没有工作的，但是只要去工作，它就占去了一天的80%以上的时间，剩下的20%需要分一点照顾家人和自己，如果都安排到位，时间是远远不够的，所以，每
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0一个陌生女人的来信里面有几个小故事，各个都精致而深刻，但心隐隐作痛的还是这个一个陌生女人的来信这个故事。一个小姑娘在13岁的时候，邻居里搬来了一个成熟，温文尔雅，又有知名度的作家，小姑娘就在看他第一眼的时刻被他深深吸引。她每天偷偷的躲在窗口观看那个她深爱的男人带不同的女人回家，但这也无法阻止她对他的爱，那种爱是唯一的，纯粹的，崇拜的，但是她不敢直视男人的目光，男人也未曾留意这个女孩。5年后，女孩已经长
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01，生活一定要拿得起放得下，失去的一直都不是属于你的，不必要惋惜。 2，人生的乐趣就是不确定性，没有既定航线，女人的底气就是不停成长，保持清醒。 3，爱情没有我们想象的那么重要，幸福的终极密码是先爱自己，才能爱别人。 4，女人不必依附任何人，即使是情感上，不要把自己笑的权利交给别人。 5，你永远自由，人生最精彩的不是爱情而是勇敢无所畏惧面对生活的态度。
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0昨天刷短视频的时候突然刷到一个“夹包哥”，本来不会留意一个跳广场舞的中年大叔的，但因为新闻里备注加夹包哥这个称呼让我留意了几秒钟，看着他一身黑，夹着一个公文包，欢快的跳着舞，然后我就刷别的视频去了，本来也就是顺眼一看并没有太深的印象，也许不会再想起他。但是昨晚临睡前就看到夹包哥在广场被刺杀的新闻，报道的遇害场地就是我早上看到的广场。。。所以，有可能我看他第一眼的时候，他们做直播，不久他就遇害了。所
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0老生常谈的一本书，本不计划读的，因为我觉得我的人际关系还处的不错，我并没有这方面的困扰。但是不知道为何还是读了，并且利用假期一天就看完了。看完后，其实心理还是蛮惊异的，因为感觉自己还是有60-70%以上没有做到，没有做到其实并不是问题，而是我感觉经过岁月的洗礼后，比如大悲大喜，爱到痛彻心扉，在一段关系里长期的内耗后，会从内心里变成由情绪的大起大落变成接受，并且我们的内心往往会通往一个平静的阶段，当我在这个
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06月的最后一天，过了今天2024就真的是都过了一半。这半年，唯一的感觉就是快，回首过往好像其中的波折、矛盾、黑暗时刻、都不复存在，留在记忆里的都是温暖的经历或者人，抑或者是平静的，无任何情绪的起伏，可能，这是一个乐观为主导的人的习惯思维或者是我个人的一个习惯性特征吧。其实也并不是刻意的选择性的忘记一些不好的事而是在我的潜意识里，我其实是接受各种存在的，所以任何的所谓的不好的事情，仅仅是当时处境下的状态，
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0今天休假一天，昨天下班后还在想今天一定要爽爽的休息一下，做一些自己喜欢的事情，但是出乎意料的是一天都不在状态，情绪低迷到尘埃里。想着是没有一早运动的原因吧，也许出去购购物或者转转会好一些？于是开着车到了平日喜欢的几家店，但是并没有任何购买欲，和老板闲聊了一会，花了2-3个小时在这个人来人往，熟悉又陌生的城市转了又转但终归心情还是没有被调动起来，我问老板娘，你是否又时候也会觉得对生活失去了兴趣，不知道该
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0知道群里有个来自江西的妈妈，比我大几岁吧，偶尔会一起吃个饭，谈不上多喜欢但对她的生活轨迹还是蛮熟悉的。10年前来到美国，为了孩子而陪读。今年最后一个孩子也顺利的进入大学，她也开始打包行李准备回国内老家居住，彻底离开这个生活了十年的城市。听到这个消息时，脑海里其实出现了一个关于她的这十年的一个画面 -她每天早起做完早餐，送孩子然后回家睡个回笼觉，很多时候就这样日复一日的生活着，闲暇时间大部分混在华人群里
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0今儿是父亲节，模糊中记得是但又不敢确定，翻了下朋友圈确定了今天就是中国的父亲节。犹豫了一下，还是搜了下最近联系人，未曾看到～老爸这个称呼，于是从联系人里输入老爸，这才出现了老爸这个联系人，前一段时间因为手机内存不足，我就删除了所有的微信聊天记录，所以打开老爸的微信对话框时，出现一片空白，我有点恍惚，不记得上一次和老爸联络是什么时候，亦或着这个是不是他还在使用的微信号。一切都不可知，其实很简单，发个
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0申请人：@柒柒捌捌小姐 申请感言：好好经营 遵法吧规
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06/13/2024～6/13/2025，一年后，我需要看到一个不一样的自己。加油！共 7 张
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0刚刚无意刷到一个短视频，好像是哪个大学美术生们的关于人生的一个作品，蛮震撼的～ 从一出生摆出来的小鞋子 奶瓶到蹒跚学步的摇篮再到迈入学校的校服课本毕业证 工作证明 资产评估 再到小家庭 骨灰盒～由生到死，短短几米的便道上摆满了见证一生历程的物品…一眼望去触目惊心，这就是我们的全部历程啊，一眼望去简单明了但是每个人走起来都各有乾坤…这让我想到了单位最近几个月发生的一些破烂事…真的是有人的地方就有江湖，各种互
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0最近理清了很多事情～ 1， 努力工作—工作有两个目的，提升自己以及挣钱。 2，工作中会遇到困扰，会有不喜欢的同事和接受不了的圈子，但是已经不足以影响我的情绪。虽然当局者但我能把自己隔离在圈子以外去看待问题。很多时候。我懂得了说不，不好意思拒绝的事情就直接委婉的说不，而且我很清晰的认知到同事仅仅是同事，不要和生活混为一谈。下班的时间内尽量少接触或者不接触，多听少说。 3，不再花太多时间和女友们混在一起，好在
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0最近2个月，夏日的气息日渐浓郁，花园里的各种花儿都竞相开放当然杂草也永远多过花儿，它们吸引着花儿们的肥沃的土壤以及给花儿洒水时喷溅的水珠，肆意的在日出日落之间繁衍生息，犹如有缘也打不败的小强，生命力之旺盛让人无法接受。但，夏季来临了，总归要处理杂草，每每走到花园，我都会暗自给自己树立一个计划，周末一定要花2天时间在花园里，其他事情都不做就专门整理花草。但是日复一日，几个月过去了，我的花园依然杂草重生
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3墨西哥和美国很近，翻个墙就到了。最早接触这个群体是我去college读英文课，每个班都有最多人数的同学一定是墨西哥裔。有些是出生后不同的时间段来美国的，有些是从这里出生的，父母最早移民过来。不论来了多久，这个群体都是美国的低层建筑，他们从事着美国80-90以上的劳动力角色，也就是我们所说的蓝领，工人阶层。无非就是餐饮服务、园林绿化、保姆、Uber、家政服务、建筑行业等不需要高深技能，体力消耗为主的工作。当然，也有经过
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0每一年，都觉得比上一年过得快、今年尤其如此。不知道是年龄的原因还是经历造成的抑或是生活比往年忙碌…总觉得这一年还未曾开始就已经开始下半场了。这半年…经历了许多事，走出去，才有经历，有经历就注定会有痛苦、挣扎，但相对应的成长也会接踵而至，所以为何古人都说好和坏是相对，世间无绝对就犹如事件不能以黑和白做评判标准一样。 这半年接触的最多的就是同事吧…过去若干年吧，从未因为同事关系耗费过精力，因为我的工作
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1一转眼有三个多月没有来这里了…在这里的四年时光里我写了无数的文字，无数的读书笔记当然也有无数的心情日记，回想起来那个时候能有那么多的耐心去坚持更有有文字输出的能力，不知道是如何做到的。因为离开的这三个多月里，纵然有其他的各种平台但我却无法记录任何一篇文字，每次输出个开头就没有了下文…可能，长达四年的坚持，在心理上已经形成一定的依赖和恐惧，只有在这个空间里才能任由自己的思绪蔓延，并且从键盘上传递出去
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0经核实吧主柒柒捌捌小姐 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 柒柒捌捌78吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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040分钟上肢训练
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040分腹部和核心运动。最近零食吃得多，体重增加了2斤，年前减下去。严格遵守饮食控制
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0第一、永远不要问别人原因。记住人越聪明话越少，威严就越深，能量场就越强，金钱也就越多。 ·第二、修心只修三个字：不当真。念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，甚至修到最后生死也不当真。不当真就不会执着，不执着自然不会有烦恼。 ·第三、任何关系走到最后不过是相识一场，有心者有所累，无心者无所谓。情出自愿，不谈亏欠。一念棋天涯咫尺，一念灭咫尺天涯。 ·第四、人生没有什么是不可以放下的，不必耿耿于怀。聚也不是开
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0成就，有很多不同的标准，因人而异。儿时，会以为功成名就，拥有一定的社会地位就是成功的人生，慢慢的走，在荆棘里跋涉过，在泥泞里踌躇过，在黑夜里迷茫过，在优越的环境里迷失过…而今认为，成就其实没有标准，更不是你得到了谁得到了什么，而是不论你得到或者失去什么，都能接受结果并且持续的以最大的能量和勇气去奔向朝阳，纵使你身处黑暗，也不应该自暴自弃，而是竭尽全力的去修复自己并且不妥协于世俗之中。 成就，它其实
