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0春天是一年中最美好的季节，万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。做好春季养生，将是健康一整年的美好开端。中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。那么今天跟我一起看看春季养肝吃什么吧。 菠菜：富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、磷、钙等矿物质，具有抗衰老和增强活力的作用。中医认为，菠菜性甘凉，有入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助
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2贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji
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0峨眉弟子吧已开通了，欢迎大家来畅所欲言!
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54坚持每天都来报个到,鼓励自己,写下自己的感觉.今天和李师弟一块练了练,年找找感觉,还不错.
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0家长2455799 学生3511926
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0http://pan.baidu.com/share/link?shareid=565927&uk=3658670657
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0食盐是最常用的调味品，而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。 清降胃火：早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。 防治脱发：将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。 呵护咽喉：秋冬时节气候干燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如
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0“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1.白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 2.桔子 桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 3.冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃
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0大病之前的先兆（不得不看） http://user.qzone.qq.com/104219476/infocenter#!app=2&via=QZ.
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2小孩发烧勿输液，三样蔬菜把病灭在小孩生病发烧的时候，轻易不要小孩给吃退烧药，也不要输液！小孩发烧的时候有个中医告诉我只要你给孩子输了一次液，孩子大部分会1-1.5个月就病，因为免疫功能退化的缘故。告诉各位妈妈退烧的一个方子，是在小孩生病的时候，一个老中医给的。“香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给小孩喝，小孩喝下去会出汗退热的”各位妈妈们可以试试看，效果非常好。。。
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0四季春补酒 配方：人参，仙灵脾，枸杞子，黄芪，首乌，党参，天麻，麦冬，甘草，大枣各50克，虫草25克，白酒2500毫升。 制法：将上药拣净，一起装入纱布袋，扎紧袋口，放入容器中，加入白酒，密封1个月，即可服用。 功效：温补气血，强精扶元，适用于脾肾阳虚，气血双亏，老年体虚等证。 用法：每日早晚各服用一次，每次温服15--30毫升。
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0任何事物都具有两面性，就连平常生活中一些公认的坏习惯也有益于身体健康的一面。下面就来看看我们为大师列举了11个如许的“坏习惯”。 1.公道发怒有益血压 没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的环境下恰本地以愤慨回应，血压不单会保持正常程度，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会响应削减。 心理学研究表白，愤慨让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、死力禁
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1白菊花，菊科，多年生草本植物。原产中国中部、东部、西南广泛栽培为著名的观赏植物。又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊。 白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的共 6 张
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10春季天气干燥，很多人都会出现口干舌燥，咽喉肿痛的现象，通常我们称之为“上火”的症状。春季人体内阳气上升，肝火过旺就会引起口干舌燥，咽喉肿痛等上火现象。小编就此问题咨询了中医专家，听听专家如何解释的吧。 春天为什么容易咽喉痛? 春天咽炎常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发本病。营养不良，患慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不佳，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体
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2为什么春季爱犯牙疼？ 几乎没有多少人一生中从来没有过一次牙痛的经历，由于发病率高，世卫组织已经将牙病作为重点预防的三大疾病之一，排在第一位的是心脑血管疾病，第二位是肿瘤，第三位就是牙病。 为什么牙一旦痛起来会这么厉害?因为引起疼痛是牙齿的神经痛，牙髓组织的炎症渗出物在密闭的牙髓腔里，压迫着神经，引起剧烈的疼痛。由于牙髓腔是密闭的，渗出物得不到引流，就不能从根本上结束疼痛。 所以，从这个角度上来说，牙痛
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6《太极拳十问》和《心意拳十问》已经发表四年多了，很多同道研究者和练家都问我为何不写《八卦掌十问》。一是目前练八卦的人越来越少，能坚持每天都转掌的人就更少了，写完了给谁看?二是与太极、心意相比较，八卦的内容少了点，套路都是近几十年后编的，器械也不多，内功心法就更少了。不过，我还是收到不少信函和电话垂问有关八卦门的事儿，只能在此勉强作答。 一、学八卦门的功夫，必须要先练转掌吗? 答：这是一
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3养阳：春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。 例如绿豆汤：煮绿豆汤的小窍门 快速煮烂绿豆法：将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很共 5 张
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1练得五式架子真是不错。
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0秋冬季节是水果最丰盛的时候，梨、橘子、香蕉、菠萝……排着队上市，不仅外表好看，而且价格便宜。但是，秋冬季节天气转凉，吃多了肠胃受不了。这时，我们不妨换一种吃法，不仅更美味，也更养生。 烤香蕉 大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很简单，三下五除二剥下皮，就可以享受美味了。其实，除了生吃，还可烤着吃，整只香蕉带皮放在清水里洗净，然后用微波炉烤3分钟，香味弥漫，热气腾腾，不仅暖胃，口感也更绵甜，而且
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0鸡蛋几乎是日常生活中最常见，也是最受欢迎的营养食物。光知道哪种鸡蛋做法最好还不行，如果操作不对，不但会让口感变差，更会影响营养，甚至产生有害物质。鸡蛋羹：不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的蛋羹又粗又硬。 第一名：带壳水煮蛋 上榜理由： 加热温度低，营养全面保留 煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不共 5 张
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2在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然： 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 形神兼
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13梅花拳拳法“本阴阳之理、太极之功，动之则分、静之则合，无过不及，随曲就伸，一气贯串，刚柔相济，步随身换，气随意发，蓄劲如开弓，发劲似射箭，知宽知窄，随高就底，静之如山岳，按之有阴阳，无穷如天地，充实如太仓，动之似江河，行之似波浪，浩渺如江海，圆耀如三光。”梅花桩之八方行步疾箭蹿跳，拗步斜身，横走竖撞，左右翻转。前后扫蹬，灵活多变，包罗万象，正如《秘谱》所说：“走如风，站如钉，仰之弥高，俯之弥深，进
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0什么是“动静互根温养有法”的炼功方法呢？ 梅花桩基本功架子中有“桩步”和“行步”两种练法，“桩步”为静，“行步”为动。 “桩步”有大、顺、拗、
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3燕子杰老师的部分弟子，为了准备参加2012年8月15日在巴黎召开的“国际梅花桩与气功学术研讨会”，已于8月15日前先后飞抵巴黎。下图是8月14日开会前燕共 9 张
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0金砖金瓦金楼台， 红门落锁无人来。 你说你是真弟子， 为何不带钥匙来？ 莲为钥匙性为簧， 梅花真经法内藏。 真性打开三簧锁， 一条明路到家乡。 脱肩
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3导语：脾、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。。中医养生通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。 一、脾养生之道 脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。 历代医家均非常重视脾的养生作用。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，
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2原文地址：八卦掌—掌劲（转载）作者：阿呆 八卦拳与道家功夫相表里，取象于物，心在内，而理周于物，物在外，而理具于心，近取诸身，远取诸物，
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0杨化河 农历十月之望，师之泰安讲学，再诫梅花拳清静无为、修心养性之宗旨。众弟子欣然，师心亦悦。余感恩师之精深，叹梅拳之殊胜，聊写数语，以抒情
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2中气论 中气者，即仙经所谓元阳、医家所谓元气也。以其居人身之正中，故武备名曰中气。此气即先天真乙之元气。仙炼之则为内丹，武练之则为外丹，然内
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4少林《心意把歌诀》 （心意把歌诀乃庆贺公传给德建，曾在少林与太极杂志上发表过一段，后在《嵩山访禅记》一书中首次向世人全部公布） 意把势法单，它
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00梅花拳一百辈字谱的排列顺序 道德通玄静，真常守太清，一阳来复本，合教永圆明， 至理宗诚信，崇高嗣法兴，世景荣维懋，希微衍自甯， 未修正仁义，超7我们知道“动静互根，温养有法”是梅花拳武功的特点之一。那么武的方面，我们如何理解这个“温养”在架子中的作用呢？我简单谈谈我个人的理解，以抛砖1按：此补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”1搞了十几年教育，现在越来越强烈的感觉到，现在的教育或者说社会的舆论中很是缺乏一种心性的培养。大家都有理想，这很好；问题是大家每天每时每刻都为0梅花桩面壁心法：此功法为默诵一段经文，练功时可以用来调息， 排除杂念，平静内心，反复默诵此段经文，激发 灵感，领悟此段经文之真意，再于静坐、练3学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。 死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。 百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月月练，天天不如时时功。 拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。 练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。 练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。 走路干活都想4春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤2内家桩功的理涵和界第 一、内家拳桩功的理念和内涵 内家拳的桩功作用是： 初境——培元养气，疏通经络。 中境——练气化力，由气进神。 高境——从神
