漫漫古神州，文化最悠久 开彼三层门，得机即进手 用中与执中，最便攻和守。
苍苍莽昆仑，造化钟神秀 开寸便离尺，贴身紧粘靠 先要知阴阳，辨识双重谬
五式梅花桩，拳法世罕有 升堂辄入室，见空即按豆 再要明虚实，刚柔当讲究
武练复文练，实战最讲究 催二复催三，环环紧相扣 聚气在中宫，诸阳汇元首
上中下三盘，能攻且易守 脚踏彼中门，纵是神仙手 真精蓄内藏，精神宜内守
踢打与摔拿，妙法般般有 动静与开合，变化需紧凑 阴阳相入扶，正顺圆满够
练来有真决，韩师亲口授 意着敌之身，出手分先后 丹田气充实，身如披甲胄
打人如亲嘴，闪身如滚豆 后发而先至，方是强中手 意气力合一，功力始深厚
接手似拿枪，发劲要弹抖 意在敌之先，发在敌之后 三满内丹盈，实战能持久
紧盯彼面门，泰彼左中右 彼虽微微动，我已意抖擞 气敛入脊骨，功力更宏酉
上下及四方，点滴无遗漏 有感既能应，迎风即伸手 真形合形形，身心连宇宙
步随身转化，身需随步走 疾上还加疾，万变快为首 体用无偏废，功夫法自修
上下总相随，发声如虎吼 三节不露形，露形非妙手 无意是真意，妙法当参透
一处当即发，莫在他人后 见力借他力，舍己从人走 道法总归一，得心方应手
水流无常形，拳发无定手 知己复知人，屈伸随去就 法门终不二，独爱梅花秀
伸手不见手，见手必使手 迅雷疾快猛，霹雳冲牛斗 浑元一气成，英雄无敌手
出手便成招，攻其必所救 去如卷地风，破敌如摧朽


本阴阳之理、太极之功，动之则分、静之则合，无过不及，随曲就伸，一气贯串，刚柔相济，步随身换，气随意发，蓄劲如开弓，发劲似射箭，知宽知窄，随高就底，静之如山岳，按之有阴阳，无穷如天地，充实如太仓，整、顺、圆、满、够动之似江河，行之似波浪，浩渺如江海，圆耀如三光。

梅拳总论,每每读之,都会颇有所得,权当一种文化修养

练总诀。开弓势赞，翩跹步赞，梅玄步赞。大破重围赞，梅拳收发势赞等。待二层功法证出后，就达到了练内实外的功效，其功力也达到了“气化”层次。“柔劲”证出
二层习练纯熟，发力能以意领气，以气催力，身法、步法灵活，进得去，出得来，此乃交手认路占巧法也，收放自如，“彼忙我静待，知拍任君斗”，此时“柔劲”证出，但此“柔劲”非只柔无刚，因此时之柔劲能将全身之力集中于一点，即“心在何处力随往，上下一线似金梭”，如舞锥子一片而入，此“柔劲”已能四两拨千斤矣。
梅拳二层功法，不轻易传人，非有缘人难以得到。此时再经明师指点，辅以密法，加功习练二层功法“气化可成”“化劲”可得。此时“化劲”刚柔相济，神采奕奕“发如美人采花，收如文士藏笔”，身形步法若行云流水，但，发力制敌，如闷雷击身，无坚不摧。



梅拳“三劲”再说


梅拳二层功法，为实战而练，内含气之升降，势之开合，亦即阴阳、虚实、蓄放之用。二层功法修炼，梅拳“三劲” 不可不悟。

一层身化侧重于 “刚劲”之练习，即：正顺圆满够 ；二层注重于意、气、力之配合练习，即：（心）空（身）松（劲）圆（气）活，如三回九转诀曰：三回九转是一势，势不可变，唯不可用力，要专于心意之运用。练打之时，要雄狠有力（此乃一层之“身化”也），而后要从硬打做软，从有力打作无力，最后要软中硬者，方达二层“气化”之境。大凡里手行拳，未杀之前，毫不用力，犹如风吹杨柳，柔软无力，及至杀手之时，如天神下界，浑身如铁，而不可犯也。何以达此境界？刚柔相济也！
梅拳打上中下三盘，故“柔”劲不可或缺，拳经云： 应刚而柔，则聚而不聚，应柔而刚，则散而不散，皆不得相济之妙。故善用柔者，落点如蜻蜓点水，一落而起，过气如风轮旋转，滚走不停，必如是，则刚柔得宜，无气欠不实凝滞之患。诀言得先者王，以快为主不可濡滞也，然非先去打人，是先有预防攻诱之备，快打慢者，即此之谓也。二层功法中对如何练柔各有详解，此处难以详述。 拳经云：常收时放是操持，舒少卷多用更奇。一发难留无变计，不如常守在心头。又如：气以直养而无害，劲以曲蓄而有益。练致深处，身益软，手益活。刚柔相济、虚实相间。

“柔劲”证出，身法、步法、拳法协调一致，进退得法，闪躲不隔位，对敌处处如空中投石，所谓乘虚而入好用机是也。拳经云：却在他力前，柔乘他力后。彼忙我静待，知拍任君斗。
梅拳二层之“劲”最高境界还在“刚劲”，此“刚劲”须“柔劲”证出后，再以密法加功修炼，若得此 “刚劲” “身化”可成，拳无寸隔，沾衣即亡！若与人较技，则“藏神在眉间一线，运气于腰囊一条。发如美人采花，收如文士藏笔”“ 一声响处值千金，彼失提防我便赢”。若三劲证出，“神化”近矣。

梅花桩势（式）：有 5式：①大式（丹凤朝阳）；②顺式（大鹏展翅）；③拗式（二郎担山）;④小式（猕猴攀枝）;⑤败式（霸王卸甲）。演练时，1式变2式，2式变3式，3式变4式，4式变5式，循环无端，变化无常。　练梅花桩，应该注重 5式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。　　　　　
初学者应注意：大势：“大势属金，须涵胸拔背，气敛丹田，静以观动，借劲使劲，或曰顺人之力借人之势也”站大势时两脚后跟应在一条直线上，步型是不丁不八式（不是丁字步，也不是八字步），腿上要三七分力；注意不要做成扑步，两腿使劲往外掰展跨，像做大劈腿。胳膊要使劲的往外伸，左大势右手要贴在耳后，左手水平伸出拳眼向上，眼睛要顺着左手伸出的方向看出；要有意识拳面一定要平，要紧纂拳头。做开胯有助于很好的沉气。
气练丹由站当中，留神细看来人形。
南来顺他向北往，东来顺他向西行。
见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。
顺势：顺势属水，其变化歌曰：顺势展开一条线，四路来人能改变，手眼身法步等，顺势丁字步，注意：左顺势右手稍高于左手，拳面是水平的两拳眼相对两拳俯握，两臂两肩成一条直线，还有胯一定要正。顺势变化
单鞭伸开一条线，四路来人能改变。

干枝五势梅花桩简介
干枝五势梅花桩，简称梅花桩或叫梅花拳，它是我国比较古老的拳术之一，有它自己独特的风格和技击方法。据老前辈讲:过去梅花桩不论是练功，还是技击，都在桩上进行。在长方形的拳场上照套路，每步一桩，栽桩约有百根，随著功夫不断地增长，桩也不断加高。 梅花桩分大架小架两种。桩势(式)有5式：
大式（丹凤朝阳）
顺式（大鹏展翅）
拗式（二郎担山）
小式（弥猴攀枝）
败式（霸王卸甲），演练时，循环无端，变化无常。
梅花桩的步法有八方步和行步两种，
八方步，也称群步。八方步又分大中小三种。小八方步是基础步法，运动中便於闪、转、伺机进击，中八方步和大八方步用以对付多个对手，快而不乱，进退自如，可取主动之位置，占有利之地形，进退随情，起落随形，变化有法，动静有术。
行步有三法，即摆法、扎法、撤法。
练梅花桩，应该注重五式桩步的静力练习，还有利於练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大胯关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心肺和呼吸系统的功能。

梅花桩基本套路之中的桩步五势:大势、顺势、拗势、小势、败势为静止的拳势，是练全身之力和全身之气的主要方法，桩步五势左右对称练习，宛如盛开的双瓣梅花。而行步三法:扎法、撤法、摆法，则是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，形左实右。灵活多变，使敌者如坠五里雾中的步法。它彷佛梅树的茂盛枝干，行步三法巧妙地把桩步五势联系起来，交替出现，动静相兼，故得名干枝五势梅花桩。
后来由於时代的变迁，栽桩花费太大，桩上练功渐渐地改在地上，但它仍然保持了原有的拳势动作、套路的风格和招式，保持了原有的上、中、下三盘打法，所以又有 "落地干枝五势梅花桩"之称。到了第八代祖师张从富，梅花桩拳势动作又由大架改为小架。所以，在民间流传的五势梅花桩，就有大架和小架之分。
五势梅花桩概述
五势梅花桩，亦称落地干枝五势梅花桩，俗称五势梅花拳，简称梅花桩或梅花拳。是中国武术运动中的一套实用性传统拳术，流传在中国冀、鲁、豫一带。
五势梅花桩，拳势朴实无华，动作舒展大方。静如寒梅怒放，动如残花飘荡，它具有拳势泰然，意境美好，动静相间，内外兼练，刚柔相济，体用兼备的优点。
五势梅花桩可以单人练功、二人练功、三人练功、四人练功、以至八人练功，还可以多人共同练功。它既有其严谨的传统内功，又有其固有的踢、打、摔、拿、跌、扑、滚、翻等防身自卫的传统外功以及传统器械练法。
五势梅花桩的特点

五势梅花桩的拳势特点：静以观动，动以观静，功中有拳，拳中有功，气随意发，力随气使，内外兼练，一气贯串。
五势梅花桩功法特点：手随脚出，步随身换，登桩也然，落地也然，刚柔相济，体用兼备，一巧破千斤，一力降十点。
五势梅花桩的实用特点是：蓄劲如开弓、发劲如放箭、桩步起落求稳、行步往复求速、静如处女守身、动如鸪鹰攫兔、三易寒暑识艺、乱拳绝手蒙悟。 五势梅花桩的手、眼、身法、步
头---------
头是五势梅花桩行功觉效的首要部位。"头"在练功中要力戒前俯后仰，左歪右斜的弊病。
手----------
在五势梅花桩基本拳法中有刁、拿、锁、带、崩、挑、劈、砸、勾、搂、抛、打等上盘手法，均体现著手的功能。手型像梅花开放。
拳-------------
五势梅花桩的拳要求握平，使拳头气力充实。其拳型好似含包待放的蓓蕾。
身-------------
身是人体居中的部位，起著举足轻重的作用。即在起落、进退、闪展、腾挪、屈伸、拨缩、辗转、扭蹭、挨膀、挤靠、吸卸、柔化、偎身靠打、跌扑滚翻中起著重要作用，在五势梅花桩的功法中应居要位。
脚-------------
在五势梅花桩的下盘腿法和步法中，脚的功能尤为重要。脚在桩法中起著固定肢体以利组织劲力的作用。而在腿法和步法中，脚又起著忽进忽退、忽左忽右、声东击西、上下起落和踢、点、截、撞、劈、扣、摧、踏、勾、挂、踩、扁、窜、崩、跳、跃等的作用，在五势梅花桩中脚的运用最为活跃。 五势梅花桩桩步
五势梅花桩桩步变换是一种静力练习的功夫，俗称"拉架子"。从运动生理学的角度来说，就是通过练功的刺激，加强大脑皮层的调节功能，协调运动器官的机能，克服内脏器官的惰性，使练功者形成一个"气不涌出，面不更色"(即心平气和)的整体功架(动力定型)，从而收到一个 "内练精、气、神，外练筋、骨、皮"的效果。
五势梅花桩是根据阴阳转结，五行生克，互相关联，互相制约的哲理，创造和发展起来的。 五势梅花桩练功五要：
要正，姿势峥嵘。
要顺，劲力通顺。
要圆，变化圆活。
要满，精神饱满。
要够，气势泓浓。