一、失眠人数多 国内：根据世卫组织统计，中国成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。 其中北上广深杭等一线城市，失眠率很高。 国外：失眠是全球性难题，在各地也都普通存在。 其中美国失眠人数占总人口的35%，以美国现有人口约3.3亿计算，需改善睡眠的人口超过1亿人。 二、失眠年轻化 我们可能会以为，中老年人会容易失眠，其实数据显示年轻人比老年人更容易失眠。 《2019国民健康洞察报告》中指出，84%的90后存在睡眠困扰，其中

什么是全方位助眠？ 全方位助眠就是帮助身体、大脑、神经、心理、情绪全方位进入睡眠状态。 你的那些助眠产品可以全方位吗？ 知道为什么用一阵子就没多大用了吧？ 达不到全方位助眠话，就有在失眠状态的部分在作用，从而助眠不力，不能解决失眠。 纯眠心理语音辅导失眠 采用心理学、睡眠学、催眠学、神经学等原理，既有专业心理睡眠师语音辅导，还有影视化配音技术打造的各种声音情境。专心听着，按着语音去做。就能使身体、大脑、神

要感谢纯眠睡眠研究社，听了几天纯眠心理语音辅导失眠，让我睡着的越来越快了。以前躺下两三小时都睡不着，现在听着听着就睡着了，估计十分钟左右吧，将要告别失眠喽。为什么我没有早点知道这个心理助眠，可以使我全身心进入放松的睡眠状态，比其他抑制大脑神经的强多了。我再也不愁睡不着了。 感谢有你 纯眠睡眠研究社

世界上，有不少人因为经常失眠而苦恼着。人为什么会失眠？失眠有哪些类型？怎样可以不失眠？ 据世界卫生组织（WHO）调查，全球约27％的人有睡眠障碍，美国失眠发生率为32％-50％，日本为20％，法国为30％，中国为38．2％。失眠威胁着人类健康。在中国近年调查，北京、上海、广州、深圳等城市的成人一年内失眠率平均高达57％，其中高为68％，低也有44％。然而，仅有约20％的失眠者感觉有病才去就诊。据卫生部新数据显示，70%失眠者曾尝试自行

一、入睡难：焦虑型失眠 现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。 二、半夜醒：夜醒型失眠 睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠，可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。 三、白天困：内虚型失眠 要是晚上睡

科学家们花了两年时间，制定出了目前新版的睡眠指南： 初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时 婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时 学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时 学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时 学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时 青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准： ① 失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟； ② 睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降； ③ 总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。 大家看看你符合标准码？

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