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1好烦,今年34岁,二胎产后40天了,肚子还很大,腹直肌分离严重,怎么办,好怕手术
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0下面松弛自己坚持锻炼了大半年,没有任何效果,我就开始四处找产品了,但是我知道不能盲目尝试的,所以就认真谨慎的挑选,最后跟着百度网友入露卡菲娅私护凝胶。效果也是很好的,我用了两个月就恢复紧致了。
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0很多下面松弛的都想找可以变紧的方法,我知道千黛斯这样的私护可以用
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1产后全身肉松弛怎么办 建议产妇可以适当锻炼身体增强抵抗力,避免久坐,饮食均衡,生活规律,避免吃太过油腻的东西。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康。坚持做健身操、跑步、跳绳。
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47转载~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~华丽的分割线,这是我迄今为止看到的关于腹直肌分离最全面的介绍,感谢这位医务工作者对我们迪派克妈咪宝的认可。我们也会继续努力哒。 前面看了小红书上有网友发的关于腹直肌分离的帖子,感觉大家对产后腹直肌分离还挺关注的。作为一个曾经产后分离4指的医务工作者,这里跟大家开一个技术贴,希望对各位妈妈有帮助。 😄第一:为什么会出现腹直肌分离? 腹直肌具有保护腹腔脏器,维持腹内压,参与完成排
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0产后需要做盆底肌修复吗 看着自己的肚子一天天的变大,女性在这个时候可以说是既兴奋又害怕的。兴奋的是自己很快就能看到自己的小宝贝了,害怕的是自己在生产的时候会出现问题,害怕自己的身材会变形。女性在产后是需要做盆底肌修复的,生产后的42天到半年时间是修复盆底肌的最佳时期,这个时候需要做一些训练。 如果产妇没有做好盆底肌修复的话,对于身体会有一些危害的,比如有可能会出现尿失禁或者是子宫脱落等等情况。另外,对
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0产后松弛素多久会消失呢?产后松弛素一般是在宝妈分娩三个月之后就会消失的,但是具体要根据宝妈自身的情况而言,因为每位宝妈的体质有差异,所以就没有确切的消失时间
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0怀孕确实会导致盆底肌肉松弛。#盆底肌修复##产后恢复# 女性怀孕时腹腔压力和盆腔脏器的重力,导致腰部向前突出,腹部相应亦向前,加上子宫重量日益增加,盆底肌肉也就处在持续受压中而逐渐松弛。所以,无论选择顺产还是剖腹产,都请控制好自己的体重。 产后42天复查时,很多医院会建议新妈妈们做盆底功能测试。主要评估盆底肌肉收缩强度、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、重复收缩能力及快速收缩次数。阴道收缩压则
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0女性盆底肌肉弹性十足,有着「弹簧床」的美誉。#盆底肌修复# 主要有2种肌肉构成,深层肌肉占70%,属于持久肌肉,帮助持久性强直收缩,支撑着膀胱、子宫直肠等盆腔脏器。表层肌肉占30%,属于快收缩肌,可以快速短暂的收缩,控制大小便、维持阴道紧缩度等生理功能。
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0曾有数据统计,腹直肌分离的发生率在60%~90%之间,顺产腹直肌分离发生率为60.3%,剖宫产发生率为70.8%,2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。实际上,临床上在与病人接触时,我发现近95%的女性都有不同程度的腹直肌分离。
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01、瑜珈训练法:孕妇做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的,首先产妇慢慢的平躺在床上,同时将自己的双手平放在小腹上,再保持稳定的呼吸,先做吸气再吐气,吐完气之后,再结合腹部和盆底肌多做几组动作。不管是剖腹产还是顺产的产妇,只要出了月子都可以做盆底肌肉训练,尽早做就可以尽早的恢复。 2、进行专业的盆底肌修复。如今市场很广阔,随处可以盆底肌康复的地方,这种地方基本上都是很专业的。一般家昊经济比较富裕的产妇,大多数
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0在盆底肌修复的过程中,我们不必感到紧张,只需要在生活中能一如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养的搭配即可。但是值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。另外在性生活的过程中切忌过于猛烈,性生活不要过频,这是保证盆底肌修复的关键问题。#盆底肌修复#
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0许多妈妈产后小腹松弛,赘肉比较多,为了尽快回到产前平坦的小腹,不评估腹直肌分离的情况,急功近利地开始做卷腹和转体等比较剧烈的动作,殊不知,如果腹直肌分离较为严重,转体和卷腹只会让分离的腹直肌更加难以回复到一起🙅🏻。在咨询了瑜伽教练后,来写一写产后恢复训练,给妈妈们参考。💪🏻 一些妈妈产后只关注自己身材的恢复,却忽略了最最重要的盆底肌肉的恢复,真的是得不偿失哦。顺产的妈妈一部分在产后会出现打喷嚏和
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1产后肚皮松弛怎么办?大部分孕妇在产后都要面对肚皮松弛的情况,那么产后肚皮松弛怎么办才好呢?其实这是每一个产妇在分娩后都必须要面临的问题,而知道产后肚皮松弛怎么办,是帮助产妇尽早恢复身材的有效途径。长时间的肚皮松弛不仅会影响个人形象,同时还有可能会导致子宫下垂,因此产后肚皮松弛怎么办的问题必须要尽早解决。 1.松弛的原因 产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况,一静脉曲张有着很大的关系。通常
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0现在大家对产后康复的认识还不是那么全,很多人都还没意识到产后的重要性 产后很多女性都有大肚腩瘦不下去,其实是腹直肌分离导致 产后盆底肌松弛也会导致产后出现漏尿,打个喷嚏就漏尿的尴尬情形 还有很多问题例如性功能障碍、骨盆前倾等困扰着产后妈妈 产后康复需要到正规的医疗机构进行产后康复训练 现我们推出免费体验线上线下产后康复,提供全面的产后评估与康复方案! 欢迎大家咨询我们!我们拥有资深的医生以及专业的康复师,
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0很多产后妈妈会发现,自从生孩子后皮肤都变了很多痘痘、色斑接踵而至。产后皮肤变差了该怎么办?今天就来给大家说一说产后皮肤问题哦~ 产后皮肤会产生的问题? 痘痘 女人产后由于内分泌变化,会出现长痘痘的情况,另外,睡眠质量和情绪压力也会导致痘痘疯长。 长斑 怀孕时长出的妊娠斑,在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置让人觉得脸上脏脏的。 色素沉着 产
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0小编给妈妈们普及过很多“腹直肌分离”的知识,那么在发生腹直肌分离之前,我们在孕期又能做哪些事情,来避免腹直肌分离呢? 1.增强皮肤弹性 孕期避免摄取过多的甜食及油炸食品。应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。尽量吃新鲜水果,喝脱脂牛奶,少喝全脂牛奶,喝清汤,少喝浓汤,吃纤维丰富的蔬菜,水果和富含维生素c的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉,控制糖
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0现在越来越多人注重“产后修复”,除却盆底肌问题,腹直肌分离的问题,也渐渐走入宝妈的视线中,而有关腹直肌分离的问题很多妈妈了解都很浅显,接下来我们会通过几个问题来帮助宝妈们更好的了解腹直肌分离的问题! 01 腹直肌分离到哪种程度适合什么样的锻炼等专业指导? 腹直肌分离程度需要专业合理全面系统的评估决定,治疗肯定是因人而异,个性化处方。首先我们先来学习如何找到腹直肌: 仰面平躺,膝盖弯曲。右手放在肚子上,掌心
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0了解体质再进补 产后新妈妈调补身体,讲究辨证论治,对体质的辨别是其中重要的一 项,新妈妈应据自己的体质属性, 进行合理的食补。很多新妈妈不知道自己属于哪种体质, 可以根据下面的表格对应了解一下。 体质表格 寒性体质 面色苍白,怕冷或四肢冰凉。口淡不渴,大便稀软,尿量多且色淡,舌苔白,易感冒,头晕无力,喜喝热茶。 热性体质 面红目赤,四肢或兽族心热。口干口苦,大便干硬或便秘,尿量少而色黄,舌苔黄,舌质红赤,易口
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0二十九岁的桃子,结婚两年后生了对龙凤胎,一下子在闺蜜团成了人人羡慕的对象。宝宝三个月了还能不时的接收到来自闺蜜们的羡慕嫉妒,直到有一天,她竟然在微信群里吐槽自己的凄惨。 不了解不知道,一了解吓一跳。听完医生给自己普及的关于产后便秘的常识。桃子忍不住感叹:母亲是这个世界上最伟大的人了。 说起便秘,我们得先了解正常人排便的过程(这是一段有味道的文字): 人们正常排便需满足以下条件: (1)适量的进食、足够的
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0丽丽和李阳吵架了,结婚两年来的第一次。原因竟只是李阳让她帮忙拿下遥控器?? 丽丽看着床上睡着的宝宝,心里第一万遍数落着李阳的不是,委屈的都在怀疑当初自己嫁给他到底是不是正确的。 被赶到客厅的李阳,带着莫名其妙的心理给自己表姐打电话咨询,作为过来人,表姐在他们宝宝刚出生那会给了不少有用的建议。挂完电话,李阳听从表姐的建议切了盘水果走进卧室,一边道歉,一边安抚丽丽的情绪。 在李阳再三追问下丽丽才说出自己的
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0很多产后妈妈对这块儿的知识非常的感兴趣,我们今天就继续和大家分享一些有关腹部的知识。 今天我们就来给大家介绍一下,我们全身上下最核心的地方——核心肌群! 核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。 核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。 核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心
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0什么是产后腹直肌分离? 妊娠期女性体内的激素会变化,使结缔组织弹性改变,以利于胎儿发育及分娩,尤其在孕后期,腹横肌无力维持腹部过重的压力时,会让腹部浅层肌肉代替承重。这时,肚子会顺应性往前凸,增大的子宫会将腹肌拉长,腹白线拉伸并变得薄弱,腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌的分离。 尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情
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0(1)进行腹式呼吸训练(静止和动态相结合); (2)电疗:低频电能够刺激肌肉收缩,特别适合找不着腹肌发力感的妈妈们; (3)核心肌力及稳定性训练:适合2-3指需改善的患者,注意在进行腹直肌分离治疗前,要先检查盆底肌力,肌力达3级以上(提肛运动可以做3次,每次可维持3秒)才能进行腹直肌分离治疗。 (4)手法治疗:通过手法刺激,促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。 (5)手术治疗:主要通过切除突出
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0产后腹直肌分离症一直都是很多妈妈的心头痛,因为它不仅仅是带来了身材的变形,更是内脏的下垂。今天ECH易适康就带大家了解一下腹直肌分离的重要性! 腹直肌分离症为什么如此重要呢? 那是因为当肌肉撕裂时,肌肉的位置也会发生改变。在怀孕后期,许多母亲会发现腹部前面有一条黑线,这是由腹直肌分离引起的,这种变化会让腹部看起来更胖,左右两侧胖起来可能形状不一样,形成所有女性最讨厌的游泳圈。 当腹直肌被撕成两半往左右两边
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