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4早上打开时提示手机证书错误！然后就一直卡在最初的这个页面上，我是安卓，咋办呀
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3请问你们有做书里的动作吗 我两本都买了 感觉臀腿的动作并不能瘦腿？
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0这是什么东西
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0经核实吧主我就是小keep 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 硬派健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0经核实吧主小兔子爱吃鲨鱼 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 硬派健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0我自己最近几个月在减脂，平时只做力量训练和HIIT，不做传统有氧，健身餐是自己做的，体重一个星期掉0.5KG，挺平稳的，也不激进。那天打开柜子看到有两瓶之前买的减脂精英，还有几个月过期就想着用掉吧，吃了一颗之后效果吓到我了。 因为说明书写睡前5个小时不能吃，我那天是下午5点左右吃的，因为有事忙，我没训练。结果晚上睡觉的时候，睡不着。我起来看一下书，到隔天早上5点才睡，7点又起床上班。而我完全没有疲劳感觉，非常精神，
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7求教，身高1.77米，体重73公斤，现在应该减脂还是增肌？增肌的话，还是看不见腹肌，减脂又太瘦了，困
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112【好身材的秘诀】每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小时睡眠。
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0退伍不褪色，学校接着练共 4 张
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2从零开始。一星期增加一个引体向上、三个月完成12个引体向上、半年完成26个向上、立贴为证！
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39要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
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7不抱头感觉脖子老借力做多了脖子疼,可能是腹部肌肉不强导致
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4请问我大概练了4个月了，一开始的3个月很见效，但是这个月开始感觉重量一直上不去，肌肉也没有明显的
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2七狱丶
2017-03
学生 高三党平时只有晚上放学回家才能练 正常体重但体脂高想塑形 每天晚上都可以练 请问选择哪个好？ -
2会不会没有用啊，有人来回答一下嘛
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4男生肌肉型小腿怎么减啊！求大神指导啊！app上没有相关的计划
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11我是一个90后的女生，关注硬派微信好久了，今天才知道还有贴吧，好惊喜。昨天在微信公众号里留言了，
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0迷上硬派很久啦，但是换了地方住东东用不上啦。我买的139的，想转给有兴趣的旁友们，有兴趣的联系我
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3（1）如何进行热身？慢跑20分钟即可？ （2）除了有氧运动到底做哪些运动。书中提到首先进行大肌肉群的
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0周一上半身练习：100俯卧撑+50引体向上＋100屈臂撑＋倒立每次至少十分钟+四十公斤杠铃20次。 周四核心及下半身锻炼：深蹲100次+举腿100+弓步100+登山者100
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11我今天按照《硬派健身》里提到的爬楼梯的hiit减脂方法做了，太吃力了，第一次爬了20楼直接晕了，然后
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7星期一练腿肩 星期二练腹肌 星期三练二头三头 星期四练腹肌 星期五练胸肌 星期六练背肌 感觉刚开始的
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0哪位大神能帮帮忙呀！本来图书馆里有，被人借走后好几个月都没还，图书馆官网上一直显示还书时间不确定！估计那人也不会还啦。
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4以前天气暖的时候经常出去跑步，效果也很好，但是最近天气冷了，所以想在房间里面跳绳了，请问跳绳
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3我下载的ios版本的硬派健身APP“每周训练”时上面标注的是“该计划有声音提示”，但实际并没有声音！
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2一起玩
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1运动时摔过一次，单臂伸直受力，快一年了好。 想问下，手臂伸直平举，内旋和外旋的时候肩膀关节处会
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3如题，市面上太多了，不知道哪种有效
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0本人176体重66kg，腹肌始终练不出来，该减脂还是增肌，求教！！！
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1发售好几天了吧里都没动静？好消息是书里有很多斌卡和他老婆的美照。坏消息是，要配合弹力带等器械才能练得更好，还得花钱买买买咯我在京东硬派旗舰店买了一套器具花了150。
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0想问一些问题。
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30女，31岁，身高152，体重62，腰围92，我的目的是变健康，找回自信。第一阶段目标腰围减10 买了硬派健身
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8晚上八点以后不要进主食，因为身体此时消耗少量糖原，并且睡觉时代谢更低，体内会释放更多胰岛素，
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12本人180 体重134斤 还算可以吧,不是说体重不胖就是不用经常跑步减肥了吧,平时骑山地车的,没有健身的基础
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1在微信看到可以用小苏打冲水，但是有人说要买那种专门冲水的小苏打，在超市买的可以冲水吗？
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0企业可以做官方贴吧认证了！官方吧对品牌曝光、口碑营销、粉丝经济和网页外链有着实质性的帮助，我
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16欢迎加入硬派健身，群号码：476865478。招聘管理员，共同管理本群。热爱健身。同时本吧招聘吧主，小吧
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1请问举重床，卧推架什么牌子比较好，安全呢
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1915.10.23 为期90天的训练从26号开始。我可以。
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0【跑步机上锻炼一定要收腹挺胸】有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时
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31一楼防窥
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2【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜
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0【晚餐不宜过饱】晚餐过饱必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾
