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1这一段时间抽烟有点儿多，感觉每天下午昏昏沉沉的，晚上一早都困了。慢性咽炎鼻炎又犯了。喉咙一直感觉有粘痰糊住一样。为了身体不再难受，同时也为了省钱！
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2本人十几年烟龄。戒过几次烟，但是每一次都以失败而告终。我是因为生病做了手术，中间有大半年没抽烟，但是精神状态不好，后来都无一例外复吸了，我的家人说我已经戒了这么长时间不要再抽了，我告诉他们，我只是没冲凉但是没戒。我是2024年六月25日星期二，早上抽完最后一根烟，前两天差点找烟友要了一根烟。后来忍住了，戒烟就是一根都不抽，今天是戒烟第三天，感觉已经忍不住想来一根，反正我自己不买找别人要一根可以。因为如果是
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26今天逛贴吧看到还有很多戒烟迷茫的吧友，想到了自己曾经戒不了烟的那几年，真的是很痛苦，尤其是惨痛的复吸经历，如今已经戒烟四年了，我想把自己用过的方法分享给大家，如果大家和我🈶类似的问题就试试吧，在我这里是真心好用。 本人戒烟经历： 2013年开始决定戒烟，那时候意志力戒，几乎每天都尝试，有时候一天尝试好几次，只有一次坚持到9天，后来从来没有超过一天，经常戒不到半天就失败了，扔了不知道多少盒烟，抽一两颗就决定
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15之前戒烟两次，一次一年，一次一年半，这次打卡戒烟是永久性的戒烟。昨晚（2024年6月18日22时2分）在此立贴为证告别人生当中最后一只香烟。
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8《我使用尼古丁袋成功戒烟》 吸烟，曾是我生活中难以割舍的一部分。然而，随着对健康的认知不断加深，我深知戒烟已刻不容缓。在这场与烟瘾的漫长斗争中，尼古丁袋成为了我走向胜利的关键助力。 起初，戒烟的决心虽坚定不移，但烟瘾发作时身体和心理上的双重煎熬，让我几近崩溃。就在这艰难时刻，我接触到了尼古丁袋。 使用尼古丁袋并非一蹴而就的过程。开始时，我需要仔细研究其使用方法和注意事项，以确保能正确且有效地借助它来缓
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1192从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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146由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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19市面上大多数戒烟产品都用过，但没用，靠意志力我确实真的做不到，都会复吸，本人属于吃饭后、睡醒、性情低落或者亢奋时都特别想吸烟的那种，烟龄15年，请问兄弟们是怎样成功戒烟的？ 广告卖东西的别来，说得天花乱坠也不买，屁用没有。
三千世界X
10:07
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2567戒烟第一天
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6682022年10月20日21时，看着烟盒里的最后一支烟，突然决定戒烟。 由于“时空伴随”被隔离到酒店，带的烟不够。心想正好趁机戒烟，坏事变好事。 记不清是第几次戒烟了，最长的一次时间是半年，希望这次可以成功。 到今天已经12天了，感觉良好，并没有太难。当然，抽烟的想法一直都还有，这几天在这个吧里到处看看，今天决定开个贴，给自己压力，增加点信心。
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82从3月6号开始戒烟，到现在好像已经108天了。 总结，前半个月都是煎熬，尤其是蹲坑那一根，基本上蹲坑都费劲。 后面用口香糖顶，一天一瓶。过了半个月基本上就没啥问题了。 从戒烟第二天开始咽炎就一直持续中， 每天都有黑痰咳出来，带着泡沫。 我想咨询一下大家，这种黑痰要吐多久啊，相信戒烟的都有黑痰，就不放图片了。
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17第8天打卡
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2815年烟龄，今天开始戒烟，听说戒烟可以长肉，我太瘦了想长点肉，有没有大哥现身说法一下？
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217耶，我是个非吸烟者
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914买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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1771烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
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377第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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12吸烟对身体的伤害是我们看不到的，长时间的伤害就会显现出来，关注自身健康，一根香烟也无小事
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7从初二开始抽现在认识到了危害但一直戒不掉，求有没有科学的戒烟方法
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0第一天
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122记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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23567我现在想的是健康，对于自己，对于家人，是最重要的。
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14782我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
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213嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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239452013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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0鄢陵34年准备戒烟，各位万能的吧友，戒烟的第一天是怎么熬过来的？
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86594年开始抽烟，烟龄接近30年，是一个老烟民了，差不多两天一包烟，身体被烟毒折腾的体无完肤。于是决定戒烟了。目前已经控烟三周了，每天抽烟量控制在两颗，最近想把这两颗去掉，感觉挺难，发个帖子鼓励一下自己，我一定能行是吧！
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1290戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天
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1706从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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3846想起这事就内疚了，已经戒烟五年多，就因近期跟朋友饮啤酒又开始抽了，抽了应该四个月左右，今天开始再也不抽了，特立此帖希望吧监督！
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2150度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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2174行者
2019-08
坚持戒烟，打卡记录每一天，我家大傻狗作证 -
10018岁抽的，去年戒的，基本上一天一包。刚开始啥反应都没有，不抽就不抽了，看别人抽的时候想抽，然后上厕所，吃过饭，还有遇到事情的时候特想抽。然后躯体反应也没啥，然后去年九月份的时候开始胃不舒服，肠子那也不舒服，做的肠胃境，肠子没事，胃有胆汁反流性胃炎伴糜烂，吃了一段时间药，然后头晕，太阳穴疼，血压150的100.我平常就120 80。这让我心里特焦虑，然后去精神病院做的测试说焦虑症。吃了半年的药，自己慢慢调节心态，感觉
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2591木分
2019-06
初二学会了抽烟，今年整四十，二十六七的时候咳嗽，去医院检查出轻微肺气肿，没在意，继续抽。前年38岁的时候感冒，突然间气短，走路都费劲，去医院检查，支气管炎，肺气肿，医生说我的肺已经和七八十岁的老头的肺一样了，每天需要吸氧，药用布地奈德吸入剂，当时吓傻了。回来果断戒烟。一个月后临过年意志力不坚定开始复抽。去年冬天又严重了，住四楼每天上楼要歇一两次。于12月9号开始又戒了，又是临过年除夕那一天复抽。最近每天 -
6591今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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2一开始是真难熬啊，因为之前一天都差不多两包所以一开始那一个星期人都是烦躁不安的，现在到没那么严重了，就晚上是真难以入睡，坚持就是胜利，加油吧！
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3抽烟十三年戒了几次，没有用任何替代品完全都是靠意志力在戒，都是一个月左右就复吸了，第一次是怕变胖所以复吸了，第二次因为工作上夜班控制不住又复吸了，现在已经戒了两天了有点受不了，我有预感我这一次如果戒不了的话，这辈子都不会戒了。
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8474烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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24戒烟十周，梦到自己在抽烟，而且非常享受，这正常吗
黄...
三千世界X
晨曦
吹个大...
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