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0髌骨软化症主要青壮年发病率高： 1. 好发于青壮年，特别是长期从事重体力劳动或运动为职业的人。 2. 原因主要是关节长期受磨损或营养不良，以及其他因素如类风湿关节炎、关节反复血肿或注射激素等。 3. 平时要注意膝关节异常症状，及时就诊和检查确认是否存在髌骨软化现象。 4. 治疗方面有一般治疗、药物治疗、手术治疗和物理治疗等，需要根据个人病情来决定。
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0膝盖一般指膝关节，引起膝关节双侧髌骨软化症的原因可能有遗传因素、营养不良、外伤、内分泌紊乱、药物副作用等，具体要根据病因进行治疗。 1.遗传因素：如果患者家中有遗传家族史，可能患有膝关节双侧髌骨软化症。建议患者控制饮食来改善相关症状。 2.营养不良：维生素、磷、钙等营养素的缺乏，也有可能导致骨骼发育不良，从而引起该疾病。建议患者多食用富含维生素的食物，如苹果、桃等。 3.外伤：受到膝关节的外伤，如扭伤、撞击、
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0髌骨软化症康复训练一般没有最有效的三个动作，但是可以通过直抬腿、蹲马步以及夹球等训练改善，可以促使症状减轻。 1、直抬腿：髌骨软化症主要是慢性损伤之后引起的现象，由于导致患者的关节部位出现疼痛，而通过直抬腿可以使关节部位的肌肉能力增强。 2、蹲马步：也可以促使关节部位的肌肉能力增 强，以及缓解膝关节部位的疼痛。 3、夹球：需要通过夹球训练的方式促使神经能力 提高，从而改善病情。 除此以外，也可以通过大腿伸展、
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0髌骨关节炎是一种常见的退化性关节炎，主要表现为膝盖疼痛、肿胀和僵硬。以下是一些髌骨关节炎患者需要注意的事项： 1.控制体重：过重会增加膝盖承受的压力，加速关节破坏和疼痛。建议采取健康的饮食和锻炼计划，适当减轻体重。 2.坚持适度的运动：适度的低冲击度运动可以有助于加强肌肉，提高关节稳定性，并减少膝盖疼痛。常见的运动包括散步、游泳、瑜伽等。 3.避免过度使用膝盖：减少上下楼梯、跑步、跳跃 等高冲击度运动，避免长
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0髌骨软化症预后良好： 1.病因和症状：常由负重过大、营养不良和先天异常等引起，会出现膝关节痛、行走困难等症状。 2.及时治疗效果显著：口服药物、理疗按摩、注射液等治疗方法都可以缓解或治愈病情，手术也是可选治疗方式之一。 3.预防和日常生活：纠正不良姿势、注意防寒保暖、规律作息和适度锻炼等措施也对预防和治疗髌骨软化症非常重要。
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0髌骨软化症就是髌骨的软骨和股骨之间有过度的磨损，而引起有损伤而疼痛的一系列疾病。锻炼的目的一个是要减少髌骨进一步的损伤，另一个是要增强股四头肌肉的力量，起到对髌骨保护和维护的作用。髌骨软化症的病人怎么能减少对膝关节的损伤，具体做法如下： 1、要减少髌骨关节过多、过度频繁和过大力量的活动，比如上下楼、爬山、长距离的骑自行车的活动，尽量不要做。在髌骨软化症发作的时候，也就是有疼痛和肿胀的时候，尽量就不要
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0髌骨软化症适合的运动有多种，一般可以选择慢走、走楼梯、仰卧起坐等。在锻炼的过程当中，主要可以起到锻炼肌肉的效果，有利于肌肉萎缩的症状得到改善，同时也可以防止骨头部的出现疼痛或者是肿胀的现象，也能够提高自身的免疫力，可以防正自身受到细菌和病菌的侵入，导致自身的健康受到影响。
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01、散步：散步属于比较舒缓的运动，在锻炼过程中通常不会产生剧烈的膝关节摩擦，同时也能够促进机体新陈代谢，对身体健康也有一定好处。但不建议长时间散步，以免运动量过大而引发不适症状; 2、游泳：患者可以结合自身情况选择游泳运动，运动时间尽量控制在一小时左右，游泳时一般不会加重膝关节负担，通常也不会对髌骨造成二次损伤。适当游泳对提高心肺功能也有一定帮助，有利于机体健康; 3、床上蹬自行车：患者平躺在床上模拟进行
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01、适当运动：剧烈运动时，如果运动姿势不当，可能会加重膝关节损伤，引起膝盖疼痛，导致活动受限，不利于促进恢复。因此可以选择膝关节负担较小的运动方式，如游泳、散步等，有助于膝盖保养。进行膝关节运动前，应当做好充分准备，如运动前15分钟热身，避免使肌肉、膝关节的其他软组织突然受到刺激，日常生活中可以做膝关节保健操，锻炼膝关节，减少膝关节受伤几率; 2、注意保暖：冬季要注意膝关节保暖，尤其是在中老年人群，由于寒
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0髌骨软化一般是指髌骨软化症，髌骨软化症患者一般要静养，也可以适当的进行锻炼，但是不可以进行剧烈运动。 髌骨软化症是指髌骨软骨面慢性损伤后导致的疾病，可能是膝关节长期负重、营养不良、关节内炎症等原因导致的，患者会出现膝关节疼痛、膝关节功能障碍等症状。髌骨软化症患者一般要静养，不可以进行剧烈运动，剧烈运动可能会导致患者的病情加重，不利于疾病的恢复。患者可以进行适当的康复训练，如股四头肌等长收缩、直腿抬
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0髌骨软化症的饮食调节： 1. 宜多食含维生素、蛋白质的食物：补充营养，保护关节部位。 2. 宜吃牛奶、西红柿、猪肝、牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、老鸭汤等，对骨关节养护有帮助。 3. 宜喝绿茶：具有保护软骨功效，可减缓关节肿痛。 4. 多吃含蛋白质的食物：动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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01.避免进行膝关节剧烈运动，如过度屈膝、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜爱运动的患者朋友，在运动之前先拉伸关节、活动肌肉。避免用力过猛，导致关节损伤； 2.控制体重，减轻膝关节负重压力； 3.合理饮食，多食用含高蛋白的食物； 4.女性患者避免穿高跟鞋上下楼梯，保护膝关节软骨，远离疼痛折磨。
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0一般情况下，中医能治愈髌骨软化症，建议患者在中医指导下进行治疗。具体分析如下： 髌骨软化症是髌骨软骨不正常磨损而导致膝关节前侧疼痛的一种疾病，可能是髌骨先天异常、创伤、髌骨不稳定等原因所致，疼痛症状通常会在休息后有所好转，随着病情发展，容易发展为骨性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、关节积液等并发症。建议患者通过正骨的方式，调节髌骨的位置，从而使髌骨关节回到正常的位置上，以起到治疗的作用。此外，患者也可
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01.解剖结构异常 若患者关节解剖结构发生异常，关节在活动时便会形成慢性损伤，此时便会引起髌骨软化症。 2.关节长期劳损 若患者长期剧烈运动、负重活动等，可能会导致髌骨软骨之间发生异常磨损，此时也会引起髌骨软化症。 3.关节营养不良 通常情况下关节腔内存在一定量的润滑液，但当患者关节发生营养不良时，滑液量和成分便会出现异常改变，此时便会造成关节耐受力降低从而引起髌骨软化症。
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01. 病情轻微者恢复时间较短：如果髌骨软化症比较轻微，积极接受医生的治疗，恢复时间可能是2~4周。 2. 病情严重者恢复时间较长：如果髌骨软化症比较严重或治疗不及时，恢复时间可能是1~2个月，甚至更久。 3. 注意休息和行为辅助：患者在接受医生治疗期间，要多注意休息，必要时要借助拐杖、轮椅等行为辅助。
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0髌骨软化症主要就是由于髌骨软化、髌骨受损、髌骨软骨摩擦，频繁的劳损导致的症状。症状主要是软骨缺乏之后产生，分泌关节滑液减少，主要就是疼痛，伴随活动受限，尤其是在劳累受凉，长时间的站立、行走之后。疼痛加重，爬山、爬楼梯受限比较明显。另外就是活动受限，主要是伸膝关节、屈曲关节，活动受限明显。治疗主要注意休息，避免长时间站立、行走、加强保暖、避免受凉，局部热敷，烫洗！！
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01、散步：散步属于比较舒缓的运动，在锻炼过程中通常不会产生剧烈的膝关节摩擦，同时也能够促进机体新陈代谢，对身体健康也有一定好处。但不建议长时间散步，以免运动量过大而引发不适症状； 2、游泳：患者可以结合自身情况选择游泳运动，运动时间尽量控制在一小时左右，游泳时一般不会加重膝关节负担，通常也不会对髌骨造成二次损伤。适当游泳对提高心肺功能也有一定帮助，有利于机体健康 3、床上蹬自行车：患者平躺在床上模拟进行
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0髌骨关节炎患者疼痛的特点在于运动后加重、休息后缓解，以及下楼梯疼痛明显和受天气变化影响。日常生活中，髌骨关节炎患者要避免做对身体有负担的运动。游泳是一种很好的锻炼方式，而且不会损伤关节，改善骨骼品质的同时，还能预防髌骨关节炎。 1、运动后加重、休息后缓解：当患者运动时，关节负重增大，由于本身存在炎症反应，当负重较多时，刺激炎症反应加剧，因此疼痛加剧。休息后外界刺激减少，因此炎症反应稍有减轻，可在一定
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0如何锻炼治疗髌骨软化： 1. 加强下肢肌肉锻炼：通过将腿部抬高等方式加强股四头肌的肌肉力量，有助于膝关节的稳定。 2. 进行膝关节部位的正常屈伸活动：可促进软骨充分接触到关节液，有益恢复。 3. 减少下蹲动作：过度劳动或下蹲会加重疼痛，需注意避免。
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1主要是先天因素所导致，如髌骨发育不良、髌骨高或低或者是股骨髁过多或过小。此外，一些先天性膝关节畸形也可以导致髌骨关节炎。其次，患者的一些不正确的生活方式导致膝盖以及髌骨过度的负重，如长期跪着或者长期坐着，也与患者长期攀爬有关。
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0预防髌骨软化症的方法： 一、外伤是导致髌骨软化症的重要因素，所以平时生活中应该注意保护膝关节，尽量避免髌骨外伤。 二、控制运动量，避免经常爬山或者爬楼梯，防止髌骨关节面的磨损。 三、适当进行屈伸膝关节锻炼，每天做两次息，每次10分钟即可，能够促使关节液滋养髌骨关节面，改善软骨摩擦损伤，从而预防髌骨软化症。
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21、要减少髌骨关节过多、过度频繁和过大力量的活动，比如上下楼、爬山、长距离的骑自行车的活动，尽量不要做。在髌骨软化症发作的时候，也就是有疼痛和肿胀的时候，尽量就不要做活动，以静养为主。 2、锻炼股四头肌的力量，如果在发病期，可以做等长肌肉的收缩，也就是肌肉在收缩的同时不引起膝关节的活动，也就是所说的腿绷劲，主要是双大腿肌肉，腿绷劲之后数5-6秒钟，然后放松，一天做3-4次，一次做10-15组就可以。 3、如果是没症状
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0髌骨软化症预防原则为避免长期用力，快速屈伸运动，保持良好的运动习惯，保持良好的生活作息，全面均衡营养，注意膝关节的保暖和适度使用。 （1）注意膝关节保温，避免受风、受寒，不能长期居住于潮湿、阴冷的环境。 （2）要注意保持体重，减轻膝关节的压力，同时注意活动、量力而行。 （3）注意营养的全面摄取，适当补充营养，宜多食含维生素、蛋白质的食物。 （4）保持充足的休息与睡眠，养成良好的作息时间，劳逸结合。
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1髌骨软化症形成原因很简单，膝关节里面有一块骨头就是髌骨，它是人体最大的籽骨，它跟股骨髁之间，形成一个关节叫髌骨关节，髌骨软化症的原因就是髌骨和髌骨关节之间运动轨迹不正常，造成髌骨内侧面与股骨的外髁之间发生了过度摩擦，撞击，时间长了之后，就导致外侧的关节磨损加重，关节软骨形成剥脱性骨软骨炎。 髌骨软化症的症状有哪些： 髌骨软化症一般有四个临床症状： 1.膝关节前内侧疼痛，主要是髌骨的前内侧疼痛，病人往往用
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7膝关节是人体的重要组织，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置，但不是一个组织。 髌骨软化的诊断表 1.髌骨压磨试验：检查时使髌骨与其相对的股骨髁间关节面互相挤压研磨或上下左右滑动，有粗糙的磨擦感、磨擦声和疼痛不适;或检查者一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌
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61从一年前就检查出来有髌骨软，那时候不怎么严重，在家静养慢慢的症状都没有了。但自从上次打完球不舒服以后到现在越来越严重，怎么养都没用，该做的治疗、该吃的药、都做了也没见缓解一点，承认是自己作了，没事跑去打什么球啊，现在在家静养查的是双膝髌骨软化，不能爬楼，不能弯曲，更不能蹲，简单的说就是废了，大家有做还好了的吗，能不能分享一下你们宝贵的经验啊，谢谢大家！打广告的不要进来，说吃氨糖好的也别来，看见氨糖
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81、适当的活动关节，充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。 2、不要进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。 3、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻
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2手术疗法 疗法：采用髌骨软骨切削术，包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。有一定效果，促使胫骨关节内分-泌恢复平衡。 缺点：治疗麻烦，风险性大，留创伤，治疗不彻底极易引发后遗症出现。 非手术疗法 1、药物治疗 疗法：口服一些抗炎药，如氨糖美辛；或在关节内注射玻璃酸钠、醋酸泼-尼-松龙等。有一定的消炎、缓解疼痛和增-加关节活动度的效果。 缺点：仅有消炎、止痛作用，无法根治疾病，且对肠胃肝肾等有损伤。 2、针
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20髌骨软化的锻炼方法 1、直抬腿练习：仰卧位于床上(床垫不要过软),将腿伸直,然后缓慢抬起,距离床面十几公分即可,注意此时应感觉到大腿前侧肌肉是充分收紧的,同时大腿后侧肌肉稍有牵伸感。 2、静蹲练习：双足分立与肩同宽,足尖与膝关节正向前,上体正直靠于墙面上,重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖,屈膝角度不能大于90度。保持次姿势至力竭,休息10秒再反复进行,连续10次/组,2-3组/日。 3、蹲起练习：双脚分开比肩稍宽或同宽,双脚脚
