首先说下太极的劲'有许多人把劲分成很多种类'又赋予它们很多名称'比如惊炸劲'螺旋劲'缠丝劲'沉劲'虚灵劲等等'绝大多数是没有练明白'有些是故意将其复杂化和神秘化。其实内劲只有一个'区别在于它有不同的层次和表现形式以及用法。用水打个比方'雨水散落'湖水沉静'海水澎湃'都是水的不同方式的表现'有随形流动'低温凝固'高温汽化的不同属性和形态'但本质是一个东西。劲一样有粗旷细腻的层次之别'有形意霸道'八卦灵活'太极圆滑的不同状态'也有长短虚实的不同属性和用法。但本质都是一个东西'就是不同于拙力的那么个玩意儿'首先必须知道这点'才有可能正确判断和分辩市面上的各种说法'这也是内家功夫入门的前提。
所以有没有一种单独的劲叫做缠丝劲呢？可以说是没有的。如果这么分'我可以给你编出一百种劲来'保证让你感受种种有其不同。--这种复杂化是没有意义的。
象有人带着手走'这感觉是比较奇怪的。为什么这么说呢？因为除了你自己可以或者无法察觉（通常是细微的）的自动以外'都应是你的主动意识行为'太极玄妙但不玄秘'不会出现似有带手的情况。如果你意似有人带手'也是有问题的'劲由足起'主宰在腰'及于枝节'要说带引也应由内而外'腰脚带动'而不是手的枝节带动'这是明显的由外而内'是不对的。
浑圆的坠感从初学的角度基本靠谱。但应追求更加细腻'沉感不要只在下肢局部'肩肘全身均衡下沉。

整劲首先要出劲，必须在明白老师的指点下'不用力的练才有可能培育出劲。劲在用时可以如溪水般柔和'也可如浪潮般排山倒海'但练时必须不用力练'只有无止境地除去拙力'大松大柔'劲才能初露端倪'逐渐清晰乃至替换掉你的拙力'成为你的习惯。其次要合'合就是合整'合顺。当出劲初期'劲往往比较粗砺'夹杂大量拙力'需不断练习使之细腻、清晰、通透、合顺。合顺就是使你的劲和你的气'意相契合'不剥离'不脱节，三者浑然一体。通常在老师的指点下慢走一个拳劲来磨这个合'身体'内气'呼吸'拳意' 劲路在一段时间和量的磨合下才能具备初步的整。周身一体'节节贯穿都在这过程中体现。唯有松柔'懂劲才能上身。

这位练心意朋友'丹田力跟我上面提到的劲一样'它只是功夫到一定程度的对内劲的一种描述'为什么这么说呢？三个内家拳练到一定程度'只要练法对路'松沉到一定阶段'身体气机发动'丹田部位或多或少都有一定的感觉。再往下练'只要是不练力量'用意合劲的练法'也会与丹田相关'意足够的话'会有丹田内转。这里不做详细描述'因为这不是必须。为什么说是功夫到一定程度的理解呢？内家一层功夫一层理'一个层次的理解是当下这个功夫层次的体现’你不能说他错’但你升到更高层次时’你会发现原来的理解是有局限性的’不究竟。丹田劲对能体会到丹田在松’沉’化’发劲’走转等当中的作用的人来说’很不容易了’他代表他体认到了这个高度。但我们说他不究竟是因为在更高的层面上讲’劲起于足’主宰于腰’这是劲的根本。身体虚灵的够好’丹田已不局限于局部’可随意走’达到全身无处不丹田的境界。所以我们讲劲’不会单独讲个丹田劲’严格的说没有一个这样的独立的劲

呵呵，松和协调性相差甚远。协调性和劲也相差甚远。
不过可以理解，没见过没体验过劲的朋友，有这种想法正常。
我的体会是内家拳其实是个缘分，真正能接触到高层次功夫的人，其实是少之又少的。有人一辈子也没见过劲也是正常的，因为确实掌握它的人极少，并且哪怕你碰到，也不一定露给你。至于市面上许多也叫劲的拳术，基本上95%以上都不是真的劲，大多是比较整的力，简单的说，不是大松大柔出的劲，都不能，也不可能是真的内劲。这些都不是空口无凭的，都是可以检验出来的。而少数出劲的，也有各种层次的区别，所以我觉得习武之人遇到真正的明师绝对不是找来的，绝对是命来的。
基于这种情况，很多人是否认劲的，或者觉得劲也不过如此，和力区别也不大。只能说大家各自保留意见吧。认为没有劲的，大家尽可以自己练自己的。我说的，不只是我看见的，主要是我的体认，也就是说我练到哪儿我就说到哪儿，给愿意练劲的朋友一些建议和意见。仅此而已。

如果用汽车来比喻内劲，那就更不对了，那不需要练松柔了，练成一块死疙瘩，更整了，直接撞就行了，太多练家认为肌肉群一起发力，整体移动，就是整了。所以很多练法都练成了僵柔劲，就是身体仿佛一块大弹簧，被人打也整体飞出去，移动说手脚身齐到，所有肌肉一起用力朝一个方向，就是整，这些都是误解。
整是由内而外的合顺，通畅，初步的整是外在动作的协调，合顺，内在的整，是身体，劲路，气息，特别是意识的统一和契合。并不是说整体移动就叫整，如果非要比喻，说劲路在走的时候没有其他方向上的阻碍还比较靠谱（也仅仅是比较靠谱而已，并非完全如此),在这个方向上你的整体作用由于没有其他方向的阻碍（由松透以及劲整到一定程度达到）而纯粹，无消耗，因此效率巨大。
说劲的整和通透性靠的是速度或者冲量，我只能说，你想的太简单了，或者说，也可以这么理解，但这不是劲。
意与劲的契合更无法用物理学来解释了。这里就不说太多了。劲本身不神秘，通过科学方法可以训练出来，每个人身上都有。但他也没那么简单粗暴。一切过于简单化和过于神秘化的理解都是有问题的。


劲的技巧在于巧字’就是清楚的知道对方的动’对方的根’知道什么时候最合适’用多大一个劲刚刚好’达到一个什么效果’都清清楚楚’把控于心。不仅仅是个猛字。出猛劲很容易，难在细腻’难在恰到好处’一分不多一分不少’刚刚好’。这要经过非常细致的磨砺才能获得’这也是层次高低的一个体现。
发劲一瞬也不能说是紧’尤其是肌肉紧’因为肌肉紧根本就出不来劲’即使在那一瞬’也必须周身松柔’只要意到即可出劲。也有身松心狠一说。任何时候紧都不出劲’或者不通透’任何时候紧都容易僵化挨打。
劲和意是内家的核心’也体现功夫层次。本能是比较基础的层次’而且人与人本能差别不大’那么高手之间的区别在于什么’层次体现在哪里’一个是劲的细腻精纯程度’化高过打’也就是说高手不是你一个劲能发多大破坏力’而是你不管多大你压根儿摸不到我’劲根本按不上我身’如果一个人你怎么也打不上劲’趁早停手’人家能完全的化你就能随时打你’在他眼里你处处破绽’这就是层次的区别’还体现在听劲和发劲的细腻程度上’为什么说高手摸下手高低立判呢’听劲细的你细小的微动已经打了你自己根本不知道怎么出去的’也叫人不知我而我独知人。更体现在意的细腻和运用上’太极拳在意的运用上才真正体现出智慧’兵法’想象力的差距。岂是本能反映能及’不加思考的拳又怎能叫拳术’没有兵法思想的拳岂不简单粗暴即可’又有什么琢磨和悟的乐趣。”吾未及彼身’意已入彼骨里。”只有练到的人才知意才是核心精华’也是最难练的高级功夫。


回lj13338’自学基本没可能’这么和你说’有个好师父’倾囊相授’你玩命学’尚需非常的勤奋和很好的悟性才能拿到’这里面的精华是几代无比聪慧的前人不断积累萃取成的’只有师父传承才有可能得上’这也是缘分’是自己绝然自学不成的。劝你好好找个师父’不要走了弯路浪费了大好光阴。

回dhb19801028，练法对的话’就不要在意感觉’身体的感觉是相应的反应’只要你练法是放松自然的’感觉就应遵循来者不拒’去者不留的原则。

如果求锻炼身体，可练练太极操，到处有教，还有很多免费的，需要注意的是，不要发猛劲，慢练，呼吸自然，会有一定程度的健身效果。如果求功夫，必须找个好师父，功夫通了，会教，肯教。通常可遇不可求，看缘份了

如果不想讨论的话，我也不想争执。我更无需为你证明我入没入门。言为需者转，如果你觉得我说的不对，或者你练的对，继续练就是了。我实在没心思也没时间证明我入没入门的问题。那你就当我没入门吧

拳是不断在前人的基础上不断兼容并蓄，去糟粕取精华，淬取提炼一路发展继承过来的，不是说一个人的创作，是几代人智慧的结晶。不是说自学不行，可以，但要想练明白，基本不太可能

多了解'多比较'保持独立思考和判断力。在遇到明白老师前要保持质疑'多问为什么'当确认是可以托付的师父后'把自己交给他'相信他'按他说的做。

大家别客气，说前辈也不敢当，一起交流学习，互相切磋了。
因为我也从初学者过来，知道刚学时候蒙擦擦的难受，那时候也多亏有高人指点。所以现在我尽量帮助大家解决一些基础问题，如果能帮到哪怕一点点，我也比较欣慰了。