今天练功，是等到凌晨，由入静而到玄关，轻旋金丹，它确实还是金色的。之后不知多久，大小周天自动运行起来，金丹开始激荡，内部轻微爆炸着，这种感觉反应到全身就是自己每个地方都在爆炸着，有强烈的金红色光（与惊丹不一样，惊丹爆裂时是炫目的白光，而且很痛，之后很快变黑，然后就没感觉了）。由于以前惊丹，出现二侯，在附着一个轻微意念后，循任督脉化气，涵养着金丹。金丹逐渐爆炸着变轻，由中丹田之下升往檀中穴，还想往上升，被控制着停留在此，过早升入上田怕以后有变。变大到如碗般大小，变烫，之后缩小成鹅蛋大小，变重变硬 像颗金属球，内部一直是活泼的有生命的感觉，一直停留在此，不动了。这时已经旋转不动了，（旋转金丹，本没有这一步，只是好玩，而且只有先天意识能轻微转动它）只能温养着了。