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160到90 每天早起报体重 不得不瘦
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夜锦曦
珠圆玉润
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12号体重82.9kg今天早上79.1。方法每天一顿5分饱的饭。我没办法坚持过早不食,因为总是聚餐,于是乎只能尽量不吃,如果约好中午去吃饭,早上我就不吃了。如果晚上去,我早上中午就不吃了。
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1楼
2012-10-15 13:02
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夜锦曦
珠圆玉润
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我不爱运动,各种方法都试过了,可是每次一有些成就就开始接着反弹,比原来更重。我吃过不下10种减肥药,最后的结果就是更胖了,头发脱了一半,身上的肉像注水猪肉一样又松又软一拍肚子小腿上的肉都会跟着动
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4楼
2012-10-15 13:14
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陈小谐
珠圆玉润
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加我一个,我是170,66.6,本来是64.8的,昨天吃的有点多,气死我了。
5楼
2012-10-15 13:17
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夜锦曦
珠圆玉润
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并没有夸张的成分。后来看医生给开了北京同仁堂的补中益气丸,吃了十合左右,体重没变,但看起来瘦了很多,身上的肉紧实了。我发誓永远不会再碰减肥药了
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6楼
2012-10-15 13:19
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陈小谐
珠圆玉润
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我每天晚上都有慢跑,可是好像没有用,前段时间更胖,一直节食才到现在这样,不过这几天又有点波动,好像是平台期了,怎么节食都不见瘦,所以可能有点急了,= =于是我又要开始减肥
7楼
2012-10-15 13:20
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夜锦曦
珠圆玉润
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我想减到100,但是复食后肯定会有反弹,所以决定目标定在90斤
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8楼
2012-10-15 13:24
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夜锦曦
珠圆玉润
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三个月内过早不食或者一顿半饱。我坚决不会订太过复杂的食谱,因为有做过,有的时候记不清或者觉得太麻烦就放弃了。这样简单好用又有效
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9楼
2012-10-15 13:28
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夜锦曦
珠圆玉润
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晚上有时间的话去器材那里做运动,30分钟到一个小时,变听歌边做运动。我发现减肥吧是一个奇妙的东西,我只要早起看看那么多人在减肥,人家还没有我重,就不好意思吃东西了
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11楼
2012-10-15 13:31
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我们的无奈sx
渐入佳境
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70kg大胖纸求加入
13楼
2012-10-15 13:34
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夜锦曦
珠圆玉润
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今天说好了中午和同学一起煮火锅,所以早上没有吃,刚吃完发的帖子,我虽然很喜欢吃火锅,但是吃过了我还是饿的。很开心
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14楼
2012-10-15 13:35
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老子要到120
珠圆玉润
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同减70J一起加油
15楼
2012-10-15 13:38
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夜锦曦
珠圆玉润
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今天不会再吃任何东西了。明天没有活动,打算早上一个鸡蛋一杯牛奶。然后一天都不吃。我每次只要鸡蛋和豆浆一起就会肚子痛,所以改成牛奶,这样皮肤可能该不会变黄
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16楼
2012-10-15 13:38
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我们的无奈sx
渐入佳境
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开始平台了,体重都不动
17楼
2012-10-15 13:39
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