我不爱运动，各种方法都试过了，可是每次一有些成就就开始接着反弹，比原来更重。我吃过不下10种减肥药，最后的结果就是更胖了，头发脱了一半，身上的肉像注水猪肉一样又松又软一拍肚子小腿上的肉都会跟着动

并没有夸张的成分。后来看医生给开了北京同仁堂的补中益气丸，吃了十合左右，体重没变，但看起来瘦了很多，身上的肉紧实了。我发誓永远不会再碰减肥药了

我想减到100，但是复食后肯定会有反弹，所以决定目标定在90斤

三个月内过早不食或者一顿半饱。我坚决不会订太过复杂的食谱，因为有做过，有的时候记不清或者觉得太麻烦就放弃了。这样简单好用又有效

晚上有时间的话去器材那里做运动，30分钟到一个小时，变听歌边做运动。我发现减肥吧是一个奇妙的东西，我只要早起看看那么多人在减肥，人家还没有我重，就不好意思吃东西了

今天不会再吃任何东西了。明天没有活动，打算早上一个鸡蛋一杯牛奶。然后一天都不吃。我每次只要鸡蛋和豆浆一起就会肚子痛，所以改成牛奶，这样皮肤可能该不会变黄

地图做表格么？

我身高170体重目前79.1

话说我不会限制自己喝水的……没事就拿着杯子吃溜吃溜喝。据说排毒。

亲们下午去做什么呢？

我不主张断食……倒是饿不死，可是凡事过犹不及，搞不定哪天压抑太久就开始爆发了。话说我以前就是那么反弹回来的。三天不吃瘦了10斤，一高兴吃两顿胖了四斤，然后也不节食了，吃的更多了

千万不要喝运动饮料，喝多少胖多少。我记的有一次过午17天瘦了15斤，然后想喝点饮料就买了脉动，喝了6瓶左右，还在过午中呢，胖了将近13斤

亲们互相关注下吧。免得以后失去联系～