多买一些水果房子家里.实在很饿的时候可以来拿吃 比零食什么的健康~

【祛斑】用茄子皮揉有斑的地方 揉一会儿再换一块 再用清水洗去~

【去死皮】把蛋清涂在皮肤上 等蛋白干后用温水洗去 死皮便脱去 使人容光焕发.

常吃樱桃.古代中医记载有助美容皮肤 多喝牛奶 少喝咖啡

发几个小运动.很有用


瘦腿

瘦大腿

瘦肚子。

瘦肚子（注意不是完全放下 是放在离地10度左右的地方）
瘦臀 （要做标准）

瘦背（有些累）

瘦腿瘦腰（舞蹈活动中的基本

瘦背（升级版）

瘦腰（不解释 好累的 不过很管用）

瘦腿（这个要多做几个才有用 推荐【35个】）

如果你只吃一种食物瘦身
反弹率：95%
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿 的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果.但小编得提醒你 单一食物的复胖率是最高的.因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素 身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化 各项机能都可能逐渐变得不好.
如果你长时间使用这种方法瘦身 生理期都会受到影响 更可怕的是 由于身体的摄取功能已经紊乱 只吃了一点其他东西就极容易复胖.
Note
尽量摄取一些其他食物 像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物 记得只要不过多摄取油脂适量进食其他食物是不会胖的 当然 如果你瘦身成功后无所顾虑的吃喝 无论用了什么方法 反弹都是必然的 所以瘦身之后也一定要注意饮食的控制 少吃多动没有错

如果你瘦身时滴油不沾
反弹率;90%
在所有的营养成分里 油脂的卡路里的确是最高的 也是最容易让人发胖的 所以一直被当作减肥的大敌 但是油脂不能完全不摄取 否则皮肤和头发都会变得干燥 指甲也容易断裂 结果就算是体重轻了 也不会拥有白里透红的好气色.
Note
如果真的那么介意油脂 又希望瘦身有成效 就尽量不要选择动物性的油脂 可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油 而食材内 例如鸡的外皮不要吃 五花肉改成精瘦肉等 这样一来 才能由内而外瘦得漂亮 瘦得健康

如果你采取激烈的运动
反弹率：30%
如果真的可以瘦，你是否愿意在健身房里运动到虚脱？相信八成的减肥者都愿意尝试这种事，但很可惜，剧烈运动瘦身之后也会反弹。做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的你会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
Note
选择有氧运动吧。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助瘦身，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

下面是生活中的一些小常识~

早上吃些玉米可以防晒
减肥节食反弹机率极大
保鲜膜减肥不要轻易尝试

多睡觉即可减肥 又美容
坚持睡午觉延长寿命
女孩要爱美.学生党现在开始护肤不是损害皮肤 而是减缓衰老

如果还未满18岁.化妆什么的就不要了.这才是最损害皮肤的
喝牛奶过后 去接受阳光洗礼 帮助钙的吸收
方便面很可怕 不解释
少吃快餐 原因大家都懂得

偶尔放任一下自己 关掉闹钟 睡到自然醒
不要太过矫情 认为自己多悲情
不要在背后说别人的坏话

最美的不是最好的 最好的不是最适合你的.但最适合你的一定是最美的
你不爱你 谁爱你

刷牙是在牙膏上放一点盐 美白牙齿.