必须珍视之！你们发誓。不然我都不贴了

我在犹豫贴不贴的好……这样吧，本层回复满10条就立刻贴上来以飨读者。

润土，你这个贴耗费我大量流量！翻好久才见底！我之所以有耐心翻下来 完全是因为 “毫无PS痕迹”！赞一个！实话说在下很少搭理吧里某些技术贴，因为我已经厌烦了 PS的文字！戳穿它吧又怕它挂不住，总之利大于弊就摆了！本人对那些喜欢拼接和PS的那些水火确实木有兴趣！
阿揸，自去年你吆喝着要打倒我后，今日看来，你视乎性情大变，目测你已经修得神功，位列仙班，惹的那风清扬和唐伯虎都前来捧场了，恭喜你要当本吧第一花魁了！
看你这个贴简直就是在调戏大家，还时不时互动一下要求回满10层才给下文，如此，到明年春暖花开时，可以预料本贴必为太极拳吧史上第一摩天大楼，度娘都给你跪了。
看你此贴反醒的不错，你在我心里的第一印象今日给你升级更新了！
望你再接再厉，更新到后年金秋月圆更深雾浓时！

我练拳1年打杨式58式、腿抬高时、垮骨响这是为么、请指教。

哇，你们都不用练功的？好歹我已经练了一个半小时好吧？说话算话，马上贴

大家好，我是秘籍

娱乐性够!
比吵架帖好!

阴阳太极眼被封
立马有人补上
还加了精

《太极拳论》原文
作者：王宗岳
　　太极者。无极而生。动静之机。阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随屈就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘。 动急则急应。动缓则缓随。虽变化万端。而理唯为一贯。
　 由招熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明。然非用力之久。不能豁然贯通焉。虚领顶劲。气沉丹田。 不偏不倚。忽隐忽现。左重则左虚。右重则右杳。仰之则弥高。俯之则弥深。进之则愈长。退之则愈促。一羽不能加。蝇虫不能落。人不知我。我独知人。英雄所向无敌。盖皆由此而及也。
　　斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众之形。快何能为。立如平/秤准。活似车轮。偏沉则随。双重则滞。每见数年纯功。不能运化者。率皆自为人制。双重之病未悟耳。欲避此病。须知阴阳。粘即是走。走即是粘。阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。渐至从心所欲。本是舍己从人。多误舍近求远。所谓差之毫厘。谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

　　好吧，这次真没开玩笑，就是《太极拳论》。读不懂没关系。找个容易懂的，虽然未必有太极拳论精辟高明，但对于初学者来说，真的就是“秘籍”级别的了。这就是：《五轮书》。太长，就不贴了。自己上网搜，作者宫本武藏。这本书也是我经常读、没事就研究的。
　　不生气哈。下面我大致对打法说一下。说点大体方向。
　　先耐心听我对这个先定性。
　　在我们练了一身整劲后，保证每一拳都是重拳，保证对手来打我们的时候我们能闪开，但就有了新的问题，能否打中人家？打不中，连续发出100记又重又快的拳，也只是人肉空气搅拌器。而要打得中技击中的对手……这是很难的。
　　有一个故事，具体人名一时想不起来了。大概是这样的：有个老前辈，功夫很厉害，名声也大。有个拳家找上门来说请教功夫，老前辈问，你会什么？演给我看看。拳家就演了一路拳法，打得虎虎生风，气势惊人。老前辈看完笑说：“不错。不过，能打中人不？”拳家很生气，就说：“你试试？”两人开打，结果被老前辈一招搞定了这个拳家。
有些人是故事过敏，不喜欢这类无法考证的武林故事。我觉得，别管这故事是不是真的，起码这个故事里告诉我们一点，力再大，劲再整，和能不能打中人没多大关系。
为什么难打中？因为你的对手是活人，如果他是沙包或者木头石头就肯定不躲，但如果是活人就意味着他也和你一样会躲、会闪。
　　猎人打猎，通常都是打偷袭，发现了再慢慢靠近，瞄准、射箭。如果惊动了野兽，那完了，一般没马就追不到了。如果射箭不准，也一样。这样打猎的收获不稳定。所以猎人一般都还会设陷阱增加捕获。通过动物的毛发、粪便等信息去分析动物经常走的路线，在路上挖坑做陷阱。
　　打法首先要学的就是像猎人对付野兽一样挖坑。而且要做一个很会挖坑的好猎人。我们的敌人好比一个野兽，如果我们去追他，很难追得到，只有在他的必经之路挖好坑等他跳下来，我们才能保证捕获他。这样，怎么保证打中，就解决了。掉坑就意味着无法反击。野兽再厉害，掉进坑里我们还觉得可怕吗？打法很重要的一点，就是一接触就要令敌人有再大的力、再凶悍的拳法或者兵器法都使不出来，活活憋死。所以其实通常和内家高手打架，如果对方不想伤你，最后你会觉得输得很憋屈，自己的本领一点都使不出来。所以我觉得坑这个比喻真贴切。挖坑不能只挖一个，要连续坑，直到对手掉坑里起不来。一个强悍的对手就如一个凶悍的野兽，通常掉坑里还能爬上来，那么我们就一坑连一坑，一坑接一坑，让他一次次爬上来后，又一次次发现掉另一个坑里了，循环往复。而且我们挖坑要放尖刺，除非他不掉坑，掉坑就至少得让他身上扎出几个血洞来，当然啦，扎中要害最好了。我只能说，再强悍的野兽，也禁不起这么坑。

　　你以为我贴《太极拳论》上来是忽悠你？我让你看看太极拳论里怎么分析、识别野兽的必经之路的：
　　太极者。无极而生。动静之机。阴阳之母也。动之则分。静之则合。
　　（这句话真不是泛泛而谈。绝非类似现代某些拳家写书写文章，开篇先宇宙混沌天地星体。这些人估计是受太极拳论影响，把太极拳论开篇理解成说胡话，于是自己也“效仿”，有“继往圣绝学，为后世立言”的痴心妄想。太极拳论非常精炼，没有一个字是废话。开篇每一个词汇都确有所指，实实在在，具具体体。我在网上翻了那么多译文，都无法令人感到满意。首先在文理上就没解通，其他的我都不想诟病了。开篇就解错了，后面的一定都错。通篇太极拳论都是以这话为基础展开论述的，认为是在讲易的，那后面肯定全部解不通，自己都会解得很辛苦，因为无法通，只能去附会。所谓开篇明义，开门见山，太极拳论一着墨就是讲技击。这句话的中心思想是，“什么”是太极？）
　　太极拳论里还讲了怎么挖坑的。当然，这里不具体，还有一个更具体的、更精确的挖坑大法。精确了挖坑就更高明。虽然如此，但这个挖坑大法也不违背以下讲的这几个挖坑原则、基于以下几个原则：
　　无过不及。随屈就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘。
　　讲怎么连续挖坑：
　　粘即是走。走即是粘。阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲
　　讲怎么挖坑才深，彻底圈死野兽，不至于让野兽跳出来咬人：
　　动急则急应。动缓则缓随。
　　讲坑里怎么安装尖刺朝向，才好把野兽扎几个血洞或者扎死，这也是大学问：
　　左重则左虚。
　　右重则右杳。
　　仰之则弥高。
　　俯之则弥深。
　　进之则愈长。
　　退之则愈促。
　　看不懂别怨我。自己找一个真懂太极功夫的明师学去吧。
　　挖坑的水平也分高低。会挖坑，但坑与坑之间连不起来的，又或者坑里尖刺不够锋利的刺不到刺不伤野兽的，那是新手；能连续挖坑一直挖下去的，这是入了门的；坑与坑能连起来纹丝合缝、最多三个坑坑死一个人的，这是高手；一个坑就能坑死对手，而且次次都能做到的，那是绝顶高手；挖坑不见坑的，这是大宗师。当然，如果野兽不认识什么是坑，看见是个坑都一头撞进去，那另当别论。
　　太极拳的《乱环诀》大概意思就是教导我们：怎么让对手觉得“乱七八糟”到处都是坑，还没完没了！
　　也可以用下象棋残局来比喻，一开打就将你军，你动了“老将”他又将你，连续这么将将将，直到将死，你外面一大队车马炮卒还都只能干看着救不了，或者只能当炮灰。

乱解乱环诀!
真是精品

　　从以上描述可以把握，太极拳的技击思想如果要简练点说就是这个：怎么一直抓主动权？怎么让敌人总是被动？这两个问题是一体的。注意“一直”和“总是”，在技击中抓一次半次主动权相对容易，但要一直抓，那不仅仅需要有高明的技击思想，还需要很高超的“用力”技术。这技术怎么来？怎么“上身”？至少没个10年20年的苦练不行吧？
虽然我没详细说打法，只是用比喻描述了一下打法的基本思想，但是还是需要说明，打法是需要劲作为基础的。没有劲，知道打法也白搭。内家打法就是怎么在技击中用劲的办法，是为劲量身订造的。
　　到这里就解决完我之前提出的5个问题了。
　　总结一下，一种训练方法：训练“劲”，即训练全身的整合。一种攻击方式：闪打同时，又或者可以具体点说就是：永远让开敌方攻击、防守正面（闪），同时每一下都是用重击打对方。

　　回到前面的故事：清代大学士、书法家翁同龢在观看杨露禅与人比武后，对大臣们说：“杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，犹太极之浑圆一体也。”在具备劲和用劲的方法之后，在没有练“气功”的情况下，是否有可能实现？
　　进退神速：训练出整劲，用整体力去移动全身，这个就可以实现。并且可以在进退神速中每一下都打出重击。
　　虚实莫测：其实就是薛颠那种“奇妙晃法”，这个我告诉你们，学会打法可以实现。晃法的基础，就是全身的整合，不整的话，晃法就骗不了人，而且还让自己“滞”，“滞”一下很可能就挨打，还不如不晃。而整的话，“一晃就到”。有多整，其流畅性、迅捷性、欺骗性（晃的逼真程度）就有多高。
　　身似猿猴：发整劲必然要求的身法。
　　手如运球：这其实也是一种整合，只不过是一种高级整合。可不是一些人认为的用手比划模仿就可以做到了的。
　　浑圆一体：说的就是整。
　　所以你看，只要我们知道训练整劲的正确方法，知道用整劲的打法，我们就可以有希望具有杨无敌的功夫。我是在说杨无敌的技击功夫啊。我不知道你们想不想有，我是想有的。当然，只是有希望而已。对于我们来说，即使找到了杨无敌走过的路，方向对了，路选对了，但能走多远，这里的影响因素就太多了。想做杨无敌，可没那么容易。