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4月18/6月1通往美丽的道路。(20斤)
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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1楼
2013-04-18 09:50
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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来减肥吧半年了,第一次自己开帖。
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3楼
2013-04-18 09:51
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ょ_remember
珠圆玉润
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一起吗?
终于找到个人不多的贴了。
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4楼
2013-04-18 09:53
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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断断续续从曾经的142斤到现在的122斤。
最后20斤,加油!
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5楼
2013-04-18 09:54
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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楼主是个学生党,一有空就来。
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6楼
2013-04-18 09:55
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Maldwyn乀
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有时候会很毒舌,
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7楼
2013-04-18 09:55
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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我的方法是过早10天,过午14天。
每天下午快走一个小时,晚上竖腿20分钟。
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8楼
2013-04-18 09:57
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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我的楼有个规定,就是不准报食谱。
因为每个人减肥方法不同,你一说你今天吃了什么什么,别人看到了会嘴馋。
如果有人报食谱我会狠狠的骂得,要知道减肥的人脾气可不好哦。
你只要告诉我方法,然后告诉我你每天坚持了没有,运动量多大
跟着我一起一天一天很快就过去了。
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9楼
2013-04-18 09:58
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ょ_remember
珠圆玉润
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身高:166
体重:110
目标:90
健康一点的过午不食,有时候晚上会吃点水果什么的,每天都会来报道~
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10楼
2013-04-18 09:59
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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还有每天要喝八杯水, 为什么要大量喝水,一是饱腹,你咬一口苹果喝一瓶水,当你咬第三口的时候就很饱不想吃了。
二是促进新陈代谢。减肥的人新陈代谢慢,而喝水可以让你不停排尿加速新陈代谢。 你可以泡茶自己DIY,让喝水也变的很愉悦。
不过记住,六点后就不能喝水了。
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11楼
2013-04-18 10:00
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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进楼以后报道3天,我不喜欢说句话就不见的人。
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12楼
2013-04-18 10:02
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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建议大家没事就在楼里大家一起聊天,会很开心,时间过得很快。
也是监督自己的方式。
一般减肥成功的都是经常在楼里的。
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13楼
2013-04-18 10:04
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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我一直强调一定要节食加运动。
只节食不运动瘦下来体型不好看,整个人没精神。而且容易平台,瘦的也没有那么快。
只运动不节食效果不明显,容易长肌肉。
所以减肥得管住嘴迈开腿。缺一不可
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14楼
2013-04-18 10:05
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ょ_remember
珠圆玉润
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楼主怎么称呼,你可以叫我梨子。
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15楼
2013-04-18 10:05
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Maldwyn乀
亭亭玉立
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现在快夏天了,是最容易减肥的时候,所以不要浪费时间了。
浪费一天你就少掉两斤肉
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16楼
2013-04-18 10:05
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