本人160CM，现体重49KG，目标体重45KG

计划一：不再潜水美食吧。计划二：一日三餐，每餐7、8分饱，早上、下午、晚上加餐一个水果（身体不好，不敢太狠）。计划三：戒掉一切含糖饮料，除上述食物，两个月内绝不加餐。

先跟大家说一下我是怎么胖的，上一年身体不好，住院了一个月，现在还在吃药，出院后，我妈就天天用汤养这我，为了提高免疫力，我什么有营养吃什么，一天五餐，一天肚子都没饿过，最近身体好一点了，所以决定重新调整好自己的饮食习惯，来个健康瘦Y(^_^)Y

近期目标是6月1日，95斤

从今天开始加油，每天潜伏减肥吧……

睡觉了，晚安

今天早上吃了一根香蕉，一碗米粉，中午吃了半碗饭，一碗菜。

今天晚上吃了菜和饭加起来一碗，可今天吃了两个苹果三根香蕉

昨天早上三个小戚风，中午正常饭量，晚上一碗菜一碗汤，加餐是两个苹果，几跟蕃薯干

今天早上，一碗米汤，一碗米粉，中午菜和饭一碗，汤一碗。。

我是个没恒心噶人，不过减肥系我噶终身事业，唔会放弃，下个星期用魔芋，希望有效果

98斤，还是没瘦

一直正常吃，但没吃多，有适量运动

本人160cm，6年前我本来也是112，后来控制饮食，没绝，只是三餐吃少了，半年瘦到102，后来就在100斤徘徊，3年前得了场大病，体重就开始慢慢降，上一年到了90左右，上一年病情加重住院治疗，现在还在恢复期，为了提高免疫力吃到现在的98，想停药后明年要孩子，所以没感太狠