网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
成为超级会员,使用一键签到
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
10月23日
漏签
0
天
郑多燕吧
关注:
697,860
贴子:
3,057,497
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
1
2
下一页
尾页
17
回复贴,共
2
页
,跳到
页
确定
<<返回郑多燕吧
>0< 加载中...
【打卡贴】目标45KG,12月26号实现!
取消只看楼主
收藏
回复
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
计划:
时间区间5月26日到12月26日;
目前体重53KG、目标体重45KG;
每天晚餐只吃一个苹果、多喝水;
早晨一套、晚上一套;
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5月26日:
晚9点,小红帽一套、半小时;
5月27日:
早7点,小红帽一套、半小时;
早餐两碗稀饭、午餐一碗饭、晚餐一个苹果加两根麻花;
晚11点,小红帽一套、半小时;
感受:
大腿后侧、屁股外侧、腰部两胯部位、胳膊酸疼难受,动一下都好艰难啊,可是为了美美的身材,我要坚持!!!给自己加油打气,相信自己,你一定行!
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5月28日:
早7点,小红帽、10分钟(腿疼的受不了就取消了);
早餐牛肉汤一碗、午餐一碗饭、晚餐两根麻花加半个梨;
晚10点,小红帽一套、半小时;
感受:
由于我属于长期不运动的类型,忽然这么大强度的运动,我hold不住,原定的早一套暂时取消,建议朋友们刚开始练的时候,逐渐加强运动量,别损害身体!
晚餐也没控制住,记得要少吃油炸食品,减肥的关键是控制饮食,继续加油!
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5月29日:
早饭热干面、午饭一碗面、晚饭一块蛋糕;
晚10点、小红帽一套、半小时;
感受:
买了个生日蛋糕,虽然没得人生日,可是忍不住啊,嘿嘿~~关键不美丽的是被老妈强迫多吃了一块,悲催啊~~
明显感觉肚子小了一点哦,坚持!!!
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
为自己顶起!
计数:第4天
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5月30日:
早饭一碗面、午饭一碗饭、晚饭一块蛋糕;
晚9点、小红帽一套、半小时;
感受:
肚子明显小了哦,继续加油!
今天开始配合精油按摩,哈哈,希望不会长肌肉啊~~
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5月31日:
晚11点、小红帽一套、半小时;
早饭一碗面、午饭酒席、晚饭一块蛋糕;
感受:
中午去吃酒席,明显感觉自己的肚子肥了好多啊,以后一定要忌口啊,不然就白减了,由此可见,控制饮食很重要;
没有坚持精油按摩啊,希望以后改进啊!
定一个晚间计划:6点半吃饭——7点半按摩精油——8点半跳操——9点洗澡——11点睡觉。
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
月底了,报一下我的围数:
胸围81cm、
腰围75cm、
胯围84cm、
臀围94cm、
胳膊25cm、
大腿围52cm、
小腿围35cm~
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
6月1日: 第7天
早餐10点、汤加饺子;午餐13点、一碗饭;晚餐18点半、一个苹果加一个桃子;
晚间活动:18点半吃饭——21点半精油按摩——22点跳操
小红帽一套、半小时;垫上操、10分钟;
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
感受:做这个动作的时候一定要保持腰部不动,尽量拉伸腰两侧;一直以来,我都没注意到,就顾着往下弯了
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主是个很没有持之以恒精神的孩纸,为了鼓励自己,给自己设立个奖励吧,如果坚持做一个月的大妈操,就可以买一个电子称和一套运动服!
以此为证!
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
6月3号:
精油按摩第4天,嘿嘿~~
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
6月4日: 跳操第10天、精油按摩第5天
早餐一碗热干面、午餐一碗米饭、晚餐一个苹果加一个桃子;
感受:
听说,不能吃热干面和蛋炒饭,这两样是非常长肉的,以后得忌口!
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
忘记写了,晚间活动:
18点半吃饭——21点半精油按摩——22点小红帽一套
欧阳岚轩
活跃吧友
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
PS:
今天听姐妹们说,吃了不长肉的东东有全麦面包、鸡蛋白、牛奶、黄瓜、番茄、酸奶
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示