总是身体有很大的反应，胸口和背部闷，痛，憋得慌。
释放前会想到一个想要改变的确定问题，但一到释放了，
情绪都跑得无影无踪了。
再仔细找一找，
无数的情绪、问题都“浮现”了，
一但想选一个，
就又不见了。

我释放过“抗拒释放”，可能是还不够彻底吧。
于是我就只专注在胸口的感受上，
释放它，
每次几乎都释放了二十分钟，
有几次。
然后释放不了。
我想身体的不适不能释放吧？
我知道身体有反应是因为我压抑了太多的情绪，信念，
但一直释放，那背后的情绪还是没有浮现。
肿么办啊？

@瑶露承风
怎么专注

@mscui12112
如果仔细想的话每一步都觉得不对。
跟电影里看到的那些人自然地说：“是，允许，”，大哭，情绪崩溃。
完全不一样啊。
貌似我的问题在教程里面能找到，但我就是不知道该怎么做，
一想到@瑶露承风 说的要不断释放控制，抗拒释放又出现了。