【理论依据】《黄帝内经》第157页：
帝曰：诸痈肿筋挛骨痛，此皆安生？
岐伯曰：此寒气之钟，八风之变也。
帝曰：治之奈何？
岐伯曰：此四时之病，以其胜治之，愈也。
《黄帝内经》第443页：其留于筋骨之间，寒多筋挛骨痛。

【我的故事】本人在2008年腰椎间盘突出（拍了CT），当时医生说这病治不好的，严重的就是手术。还对我交代了诸多限制，在运动项目只可以步行、拉单杠和游泳。一段时间后，生活的真的好没意思。我开始思考改变，①运动方面：我从每天起床前的拉伸腰部、练瑜伽——到每天打篮球投篮——到现在的每周3次打羽毛球，享受着运动带来的快乐。②饮食方面：每日必吃6~8粒和田大枣（洗净后用水煮一下干吃）；每天必吃2勺黑芝麻粉（将黑芝麻炒后打成粉）；每天喝足够的水，但不管什么情况都是喝温热的开水。不再吃任何冰冻、寒凉的、破气的食品。③生活方式方面：我从减少使用空调、风扇到最多只是用手摇扇（苦夏苦夏，老天爷就是让人出汗的，不要逆天而行），和到现在的炎炎夏日手摇扇都不用也不会觉得热。到现在几年了，腰椎间盘突出的病已不再困扰我了。（这是我师母的故事）

【老公的故事】另外一个例子就是老公2006年的膝盖疼，当时都上不了楼梯。医生说这是退行性病变治不好的，只能缓解。当时他应该是做律师太辛苦的缘故。他在生活上除了和我一样注意外，在拒绝使用空调风扇方面比我更有毅力，更难能的是他开始每天用毛笔抄写古典经文，从未间断过。他的膝盖也神奇般好了，更重要的是他的身体也变得非常好了！从2006年起，他不再喝绿茶而改喝熟普洱茶（大家都讲绿茶是如何如何好，但是绿茶实际上真的是一种破气的茶。年轻人阳气旺，喝些可能没什么大碍；但我对自己的孩子也不主张她喝）。从老公毛笔抄写经文带来的身体、精神面貌全方位的好处，这两年我也开始用毛笔抄写古典经文，深深感到人体的“气”真的太重要了。俗语说：“药补不如食补，食补不如气补”，这“气补”的最好、最简易方法就是毛笔写字或绘画，可起到“心、气”双修。老公说：“小字练心，大字练气”。 “静极生阳”和“动生阳”真的是异曲同工啊！只是“动生阳”要有度，不可过度，否则就“动极生阴”了。

本文是我老师和师母的自我治疗安全，供大家参考。
夏天快到了，希望大家可以借鉴一下，避免在夏天做不当做的事，从源头避免病痛的发生。祝大家身体健康。

谢谢分享

顺应大自然是最好的养生！

是啊，大自然早就告诉我们了，现代教育为什么不去把这个教育给下一代呢，为什么？这么好的东西，能为国家节约医药费，能建立和谐社会的好东西，为什么不弘扬？

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