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以前我不知道什么...吧 关注：1贴子：34


来自Android客户端1楼2014-07-17 12:41回复
    ――――每日任务――――
    1.跳绳1000
    2.空中自行车1000
    3.收臀50
    4.刮痧1次
    5.侧抬腿30
    6.弓步200
    7.大风车100
    8.剪刀腿30
    来自Android客户端2楼2014-07-17 12:44
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      涂瘦腿霜包保鲜膜跳绳1000
      吃饭后遛弯30分钟以上
      睡觉前绷臀竖腿30分钟
      来自Android客户端3楼2014-07-17 12:47
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        瘦屁股瘦大腿小腿
        来自Android客户端4楼2014-07-17 12:49
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          我天天坐着上班所以要在晚上好好锻炼减肥啦！我们这上班的都可胖，他们说以前他们也很瘦，才八十多斤，我想应该是他们吃完饭坐下经常久坐的了，所以我要是想保持好的身材。只有晚上努力锻炼减肥啦所有在这发了一个减肥贴，我会每天发体重和任务完成度，筷子腿我来啦
          来自Android客户端5楼2014-07-17 12:54
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            哈哈哈哈哈哈哈街上全是筷子腿超牛逼，男生也都喜欢身材超骨感的女孩子，看了要好好减肥瘦腿了
            来自Android客户端6楼2014-07-17 12:58
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              多看小细腿美女激励自己减肥
              来自Android客户端7楼2014-07-17 13:21
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                多吃水果蔬菜，零食垃圾食品全部戒掉
                来自Android客户端8楼2014-07-17 13:22
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                  早中吃个七分饱，晚上五分饱，吃饭速度要慢，一顿吃个20分钟左右，吃饭后贴墙站20分钟，多走动
                  来自Android客户端9楼2014-07-17 13:24
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                    晚上饭后要出门走走，可以慢跑杜绝快跑，跑步或做运动后要按摩腿部，做拉伸运动，这样不会长肌肉，瘦腿比较容易瘦下来
                    来自Android客户端10楼2014-07-17 13:28
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                      走路收腹挺胸抬头，步伐大一点，可以更好锻炼腿部
                      来自Android客户端11楼2014-07-17 13:31
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                        晚上九点以后不要吃东西，如果真的很饿就吃个水果，喝点水熬过去，你的努力永远跟你的付出成正比，如果只是说说，断断续续的锻炼永远都不会有结果
                        来自Android客户端12楼2014-07-17 13:34
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                          这么多小细腿你还hold住吗！快来跟我瘦！瘦！瘦！
                          来自Android客户端13楼2014-07-17 13:36
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                            ――――――――――――――――
                            来自Android客户端14楼2014-07-17 13:48
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                              讲一下我自己的事。
                              我以前小学也超瘦的就六十斤，胖起来的时候就是初中和在技校生活的时候，初中不在意身材，夜爱吃零食早上还不吃饭吃零食，吃了三年我100斤，那时候还特别喜欢吃肉，菜都不吃就吃肉，体重直加，直到上技校开始注意自己的腿，和一般大的女孩比起来很粗肉很多，那时候我知道自己很胖了不应该，吃完睡睡完吃了，而且不爱运动，就开始努力减肥，我戒掉了零食，也开始运动，吃饭后不直接坐下走动二三十分钟再坐慢慢的我体质到了90
                              来自Android客户端15楼2014-07-17 13:58
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