看图虽易，作图不易，大家且看且珍惜吧

六、军训期间的疾病预防与治疗
1、声音嘶哑
预防：晚上洗浴后避免受凉；及时治疗感冒；调整饮食，少吃油炸、辛辣的刺激性食品，多吃青菜、水果，多喝水；训练喊口令时声音要由低到高，渐渐适应，同时要避免熬夜。
治疗:多喝温水，适当用一些口含片、抗菌药。如金嗓子、健民咽喉片、草珊瑚含片、蜜炼川贝琵琶膏。
2、中暑/晕厥
预防：三餐要定时定量，增强体质。如果出现体力不支（头晕、眼花、耳鸣等症状），一定要及时向教官请假休息。别看教官表面严厉，当你们不适时，他们比谁都紧张。
治疗：首先停止训练，迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方；然后解开病人的衣扣，让其平卧；再用冷水毛巾敷其头部，扇风，并让其及时饮用清凉饮料。若症状未能缓解，应及时送往医院就诊。
3、扭伤、皮肤擦伤
预防：训练前应先做一些热身运动，活动好踝腕关节；同时注意清理军训场地杂物，如沙石、碎玻璃等。
治疗：伤口干净者先用双氧水或酒精消毒，再擦红药水或碘酒；伤口不干净者到医院清洗包扎。
4、腹泻
预防：不要喝生水，训练后不要暴饮暴食，更不要因为贪嘴而随意吃小摊上的东西。
治疗：发病后，及时看医生；停止训练，卧床休息。
5、脚板气泡
预防：袜子应以棉质运动袜为最佳，鞋子里面最好垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
治疗：先用酒精消毒，再用针扎两个孔，把脓液挤出。若溃疡面小则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。如果自己无法处理还是及时去校医院就诊吧。
6、脚抽筋
预防：站立时保证两腿并拢，休息时用手拍拍小腿放松肌肉。
治疗：抽筋时伤者平躺，用手拉住脚尖用力往里扣，或者其他人帮忙踩在脚板上，用力往里抵，直到脚筋拉直为止。
七、防晒措施
在海边太阳下沐浴十四天的阳光可不是一件很惬意的事，晒黑了不说，万一晒伤了就不好了，学长还想看到白白嫩嫩的学弟学妹们呢，接下来学长就要给大家提供一些防晒小建议。
1、说到防晒一定首先就想到防晒霜（防晒SP30+++），军训过程中一直在流汗，刚擦的防晒霜过不了多久就被冲掉了，所以最好带着防晒霜去，休息时间补一点。不过大家还是要做好被晒黑的准备，我去年擦了防晒霜但依然变黑，紫外线防不胜防呐！！！
2、把帽檐压低，这是防晒一大方法，反正学长当时是能压多低，就压多低，虽然有的教官看你帽檐太低会帮你抬上去，但是能压低一点是一点吧，比涂防晒霜更有用。
3、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块冷敷被灼伤的皮肤来减缓局部燥热。尽量少用手抓，否则会导致晒斑的产生。芦荟是美容佳品，无论是内服芦荟饮料还是外敷芦荟面膜对防晒美白都有好处。
4、此外，多吃水果蔬菜补充维生素。