我以前不喜欢照全身照…所以没法给大家放瘦腿前的照片，我只是想让大家知道，即使我身高很高，但是大家还是会说嗯，就是腿粗了点这样的话啦。大家都造个子高其实多多少少都是会掩盖些哪里有些胖这种情况的…
好啦～跟大家分享一下我的瘦腿历程啦～

从小我就是校田径队～但是那会儿跳舞腿还很好看～但是上了初中依旧被选进田径队。。初中课程稍微紧一点就不跳舞了，而且到了青春期开始发胖了。。。腿也粗了屁股也大了，初中毕业的时候意识到了～高中三年就很少做剧烈的运动什么的。最多打打排球，放了三年终于把肌肉腿放松了。

我属于上半身很瘦下半身胖的典型的梨型身材，上大学之后真的试过某宝的瘦腿霜啊什么的，什么跳郑多燕效果实在是小的可怜，。。我这次的瘦腿经历是一年，里面包括了很多很多，姐姐妹妹们如果嫌慢的可以绕道，但是我是从最本质的开始的 ，想借鉴的可以继续

大家都知道梨型身材的过好都是上身很瘦下半身很粗壮的。。。但是大家有没有想过造成这种情况的不只是久坐不爱动造成的。如果你腹部爱堆积脂肪屁股大大腿粗小腿和膝盖一样粗，那么你注意过你一日三餐吃的东西么？你拉粑粑正常么？。。最简单的。如果你爱便秘，好吧。那么你一定有上面的一种或者全中枪。。。我以前就爱便秘不爱喝水。。。有时候拉粑粑屁股都会痛啊。。脾虚的姑娘大概都是这样的

木有人么

调节好自身的脾胃是从内部帮助改变身形的。举个简单的例子，你每天拉完粑粑会不会觉得自己的肚子小一些？我以前便秘的时候虽然腰还是很细，但是下腹部还是会感觉到鼓鼓的，虽然别人看不出咋来，但是我自己还是会很不爽。。。我本身属于吸收很好的人。但是进的多排的少姐妹们懂我的意思了吧？多吃蔬菜和粗粮可以改善，但是没能有效坚持下去说出来当时我也挺不好意思的。我是吃帮助的产品的。如果宝贝们自己能坚持多吃蔬菜水果粗粮有效的改善就不要花这份钱了，有这点钱省着多买点衣服呐～

不是网上说的所有减肥方法都是适合自己的。人家说慢跑瘦腿我就慢跑，半个小时以上，不过仅没有半点成效前期还会有腿变粗的迹象，有妹纸说完压腿！对必须要压。必须是全套。我在微博关注了些健身主页，就找一个自己做的最好的坚持，全方位的按压，如果小腿酸痛就一定好好按摩！必须下狠手！多疼都得按摩！我是洗完澡用纤体按摩，疼的呲哩哇啦的，就是这样坚持才能看到成效

才会到学校。元气伤到一蹶不振。。

好烦哦都没有人。。。

梨型身材的姑娘必须超级恼火....不过坚持就一定会瘦下来哦～有的姑娘说怎么越减越胖，我给了几张比较有用的图，可以参考一下，节食？！你就等着越来越胖极速反弹吧...节食必须不可以！你的身体没有足够的能量去消耗 ，机体不狠个劲的储存就很不错了别提减肥了好么！！我是个典型的吃货，虽然开始能迈开腿了但是还是管不住嘴！所以我用了绿藻类和藤黄果类的产品，帮助一下自己还能改善体质何乐而不为？我看到有的姑娘有人给我说一直提的这几种是在广告嘛，我想说，我自己这么瘦的效果分享给大家，你如果非说我在这给这几种做广告，那好吧。又没人给我广告费我还愿意这么做只能说明我乐意，我觉得好你不愿意可以绕边边，还有姑娘们不要觉得我用的多么高端，我自己也是学生能力有限好么？只能在力所能及范围内，虽然那些都不贵但是也没有某宝那么low的，也是要好几百的。但是我觉得少吃几顿大餐还能瘦，为啥不这样。 好。。。于是边吃边运动效果就出来了，我第一个月的时候是不是觉得没效果，但是一个行为就改变我了，裤子勒腰带的孔少了三个！我想知道有没有妹子理解我那种想哭的冲动？？因为这个对自己也是一种激励！所以我继续了。期间依然是少油少盐少辛辣。碳酸饮料能忍就忍。没事就抱着杯子多喝水，过了大半个月吧，吃饭的时候虽然很饿但是以前的六七分甚至一半就很饱了，是真的饱了不是其他错觉什么的！而且发现自己已经将近一个月没有便秘什么的，这些小改变都是一次和朋友一起出去吃烤肉的时候发现的。（嘿嘿。。。每周还是要奖励自己一下的，不然哪来更大的动力哈哈哈哈哈）我再强调一件事请！有能力控制自己的就十点半上床睡觉！跟我一样夜猫子惯了的也必须十二点之前睡觉！最好能早晨7，8点起来吃早饭！不知道9点以后就消化便便了么？而且哦便便是让你腰腹有肉很大的一个敌人哦！

我要去复习了。过两天有很重要的考试。