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请教各位兄弟!这几天踝关节一直僵硬着.我该怎锻炼

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术后五个多月了，三个月后才发现结痂掉后，弯处里面坏死有脓，成了窦道，找医生换了一个多月的药又结痂了。这段时间没锻炼什么的，这几天踝关节一正天都僵硬着，请问大家我该怎么锻炼，谢谢!
IP属地:福建来自Android客户端1楼2014-12-28 10:59回复
    我120天了也僵慢慢锻炼吧不急
    来自Android客户端2楼2014-12-28 11:03
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      来人，求指教!
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2014-12-28 12:03
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        IP属地:福建来自Android客户端4楼2014-12-28 20:45
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          外练习
          来自手机贴吧5楼2014-12-29 11:56
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            我今天125天，每次走路起步酸疼，晚上外脚踝那里肿痛。昨天买了台红外线治疗仪回来照，晚上泡脚，平时擦药油，希望快点好。
            来自手机贴吧6楼2014-12-29 12:02
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              有痂没泡过脚，有没其它办法呢！
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2014-12-31 07:40
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                什么时候取钢板
                来自iPhone客户端8楼2015-01-01 19:43
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                  为什么提前没有发现？严重吗？
                  来自Android客户端9楼2015-01-01 22:34
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                    前辈都去哪里了！
                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2015-01-03 09:03
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                      你这错过了
                      来自Android客户端13楼2015-01-04 11:20
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                        每天涂抹一次碘茯，1个月涂摸30次，就看到效果了。
                        IP属地:河南来自手机贴吧14楼2015-01-05 09:16
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