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囚徒健身吧 关注：260,562贴子：1,508,323
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囚徒健身中的引体向上是怎么个收紧双肩的？

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RT现在引体向上好难突破17个，除非状态非常好，一直正手的，我朋友说你引体做的折磨多个，后背肌应该很强壮啊，可是我怎么没感觉到后背发力呢，难道是没有收紧双肩造成的，书上说的我不太理解啊，求大神赐教
IP属地:广西1楼2015-06-02 16:58回复
    我先去锻炼了，六点钟再回来
    IP属地:广西2楼2015-06-02 16:59
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      看图一个是手臂碰到耳朵，一个是手臂不碰到耳朵
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2015-06-02 17:02
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        还有脖子
        IP属地:河南4楼2015-06-02 17:58
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          看碰不碰到耳朵来判断收不收紧双肩，不行吧？刚跑完四公里回来
          IP属地:广西5楼2015-06-02 18:10
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            我靠，精品贴折磨多，大海捞针啊，给个连接行吗？我再慢慢找，先谢了，出去吃饭
            IP属地:广西8楼2015-06-02 18:20
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              第一个缩脖子，第二个申脖子
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-06-02 18:28
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                第一式容易感觉到背肌发力，练完会感觉到背肌是热的。
                来自Android客户端10楼2015-06-02 22:53
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