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【求助】膝盖疼

只看楼主收藏回复

怎么办啊？
　　　　――●﹏●静心感受一切，与万物和谐●﹏●――
IP属地:湖北1楼2015-06-11 13:42回复
    第四次 慢跑，3分钟后 膝盖开始痛.坚持跑完30分钟了。
    　　　　――●﹏●静心感受一切，与万物和谐●﹏●――
    IP属地:湖北2楼2015-06-11 13:43
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      　　　　――●﹏●静心感受一切，与万物和谐●﹏●――
      IP属地:湖北3楼2015-06-11 13:44
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        大腿肌肉疼，有什么改善的方法吗
        来自Android客户端4楼2015-06-11 13:54
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          上课，上班多按摩，可以加快恢复。
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2015-06-11 21:41
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            休息吧 别跑了。好了，再跑
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2015-06-11 21:51
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              膝盖疼是严重的跑姿错误造成的，对着镜子看，保证跑的时候大腿膝盖足跟脚尖在一条线上，正前。姿势对了，在哪跑都没事。
              IP属地:天津来自iPhone客户端7楼2015-06-11 21:56
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                贴墙半蹲，可强化膝盖关节。试过后发现效果不错，分享给大家
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2015-06-12 23:03
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                  休息
                  来自iPhone客户端9楼2015-06-12 23:05
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