由于自己SY多年，从05年开始，虽然中间断断续续有戒除过，但是还是有，再加上过早10年就开始性生活。之前出现过尿频，看了医生自己戒了4个月就好了，而且，性生活也比较正常，基本是一星期一次。现在出现了比较严重的早泄，想从根上解决这个问题，不能再拖了:
1、休息
每天晚上10点左右休息，第二天大概8点左右起床，然后去上班。中午休息30分钟左右、
2、锻炼
每天晚上坚持跑步40分钟，慢跑，不能大出汗。
3、养生
坚持每天不吃冰冷 辛辣等实物
4、戒色
彻底戒除房事，准备明年10月1日结婚。
不知道还有那些是可以改正的，希望各位吧友多指点。