文修德，武扬威，立命性，成道义。修太极，成心意，菩提去，踏天地。
思太极，想形意，凭机缘，习太极。陈家拳，缠丝力，锻筋骨，壮内气。
练太极，莫着急，得真谛，有神奇。盘架子，有意义，莫自大，师猴戏。
练拳脚，壮身体，想打人，很容易。练真功，拳入体，精气神，如吃蜜。
锻筋骨，须坚毅，练拳脚，勿更替。养身体，非武艺，八段锦，五禽戏。
心意空，皮毛攻，洗铅华，绝世功。要站桩，净心意，虽不动，长本力。
初习拳，莫求意，练不顺，必僵立。难松柔，别生气，慢入柔，开天地。
刚与柔，阴阳系，既相容，亦并立。刚无柔，为短力，柔无刚，亦非力。
柔与刚，太极艺，柔能成，刚自立。习太极，有手艺，且与我，道下去。
太极功，圈圈起，须认真，莫儿戏。肩肘胯，圆圈洗，松活开，能发力。
中华拳，有根基，千钧力，自地起。陈家拳，此道理，缠丝劲，脚踏地。
专求柔，化拙力，先筋骨，再谈气。强筋骨，壮血气，有所成，无穷力。
得真功，站桩起，蹲或站，皆神奇。高架势，熊人立，松沉中，善养气。
斯马步，最奇异，真功夫，从此起。分三脚，正开立，练功夫，蹲下去。
身微倾，又正立，似机械，只折起。两只脚，平行滴，莫放纵，外八癖。
腿扎马，心莫急，手握拳，齐肩举。颈项直，非僵起，胸莫挺，含下去。
握拳心，相对滴，两手间，等肩距。肘放松，坠下去，拳半握，斜翘起。
身中正，莫憋气，状呆傻，慢呼吸。步站定，周身力，两肩窝，凹下去。
马步桩，太费力，撑不住，坐下去。为基础，是腿力，平素日，做蹲起。
两腿并，蹲下去，蹲毛猴，力地起。并腿蹲，也长力，在马步，之前滴。
论丹田，莫在意，先呼吸，沉下去。身呆傻，心似玉，较丹田，非刻意。
基本功，重要滴，练扎实，才够力。写到这，暂停哩，来关注，嘻嘻嘻。
