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一路艰辛 最后一周！

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练的过程中无数次想过放弃 刚开始觉得十二周以后的都不是人做的 但还是坚持过来了 身高一米八五 体重150 高二党 练之前顶多碰板 有问题的可以跟我交流交流
来自Android客户端1楼2015-12-07 21:46回复
    ！！！！
    来自Android客户端2楼2015-12-07 21:47
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      我练第十二周之前测了一下 我班门口有个横梁 我以前最多手指头碰到一点 那次测的时候已经超过一个手了 超过一个手还多四五厘米 我的手不算小 17cm多 能抓住球
      来自Android客户端6楼2015-12-08 13:05
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        昨晚练到11点 早上差点没起来
        来自Android客户端7楼2015-12-08 13:07
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          明天两节体育课...为了训练必须忍住打球
          来自Android客户端8楼2015-12-08 21:42
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            练完了！结果等下周休息完再更
            来自Android客户端11楼2015-12-12 21:35
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              左膝盖开始疼了 不知道是不是因为休息那一周没有忍住打球的原因
              来自Android客户端17楼2015-12-21 21:38
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                而且感觉没有跳的欲望了 我在北方 可能是因为太冷吧 每天都是零度左右
                来自Android客户端18楼2015-12-21 21:38
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                  不过我现在随便一跳比练之前最好的跳还多一个手
                  来自Android客户端20楼2015-12-21 21:39
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                    等到周三体育课 我拉开跳一次试试吧
                    来自Android客户端21楼2015-12-21 21:40
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                      上星期整个星期左膝盖都是痛的 已经好几天不敢打球了 我感觉都是因为我休息那一周没忍住天天打球的原因 因为练的15周从来没出现这个情况 大家练完后一定要注意休息
                      来自Android客户端23楼2015-12-26 16:06
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                        不过这个计划练一半后 可以让你情不自禁的单脚起跳 我身边好多人都不会单脚起跳 包括我以前也不会
                        来自Android客户端28楼2015-12-26 20:37
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                          歇了几天 膝盖不疼了 打球也不会疼了
                          来自Android客户端34楼2015-12-29 22:02
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                            拉开可以超框5cm左右
                            来自Android客户端39楼2016-01-01 22:23
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                              标准框
                              来自Android客户端40楼2016-01-01 22:24
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