但是这么长时间来的坚持艾灸对我身体的好处也是我能感受到的，这种收益是对整个身体，而不是具体到某一个疾病，比如感觉精神头好了，不那么怕冷了，等等。我觉得艾灸其实于我门就如同坚持锻炼身体，坚持跑步，或者坚持打太极，这些都是对人身体有极大好处的事情。身体机能强化了，很多疾病也就自然远离了。所以，我现在对待艾灸的态度是当把她当做一种生活方式，养生方式。念念不忘必有回响，坚持付出必有回报。但是如果你指望几个月时把某一个病治好，这可能就要失望了。

我艾灸快一年了，我的慢性胃炎还没好，一个人的疾病往往是由于他的坏习性长期导致的，比如熬夜，比如饮食不节，比如劳累过度等等，那么首先你要找到改正这些习性，才有可能治好病。这种慢性病都是很多年的坏习性导致的，你也不要指望立马就能好，改正坏习性就是一项艰巨的任务。所以，我们需要系统的看待这个问题，我现在就要求自己从多方面改善，首先，饮食要有规律，要注意控制食量，避免增加胃部负担，尽量以清淡素食为主。要注意休息，晚上争取11点之前入眠，（这一点我做的很差），不要熬夜，不要让自己过于疲劳。减轻工作强度，我不再从事咨询行业，回家做小生意了。要保持良好健康的心理状态，这个也不容易，曾经有一段时间，我觉得全世界都对不起我，觉得我生病了，大家对我的照顾都不够，这样的心态很阴暗。其实之前我个人容易焦虑和钻牛角尖的性格恐怕也是疾病的一个原因。但是对于一个被病痛折磨的人而言，让他保持乐观健康的心理状态确实也蛮难的，我个人后来是学些佛法，去寺庙听课，感觉心态变得从容随和。心理调节是件很难的事情，有时候等同于改变人的三观和性格。

饮食 ，休息，心理状态如果调整好了，我觉得就走上了一条向好的道路，然后加上一些治疗的手段，效果就会持续见好。针对疾病我也吃药，我在龙华医院看医生开方子，吃汤药，用棍子跟自己背部按摩，也时不时还会去医生那里推拿扎针，能走着去的地方就不要坐车去，我还买了部山地车，远的地方骑车去，办了张健身卡，准备挑战跑步，准备用13周时间让自己能够持续跑到10公里。还有一些有益于经络疏通的锻炼方法，比如八段锦，五禽戏，八部金刚功，以及瑜伽。我觉得都是很好的，可以按照个人兴趣来选择一两个项目，坚持下去。我是准备八部金刚功和瑜伽。早上练习八部金刚功，晚上瑜伽。当然，艾灸仍要坚持下去，折腾了半天，我现在回到了马少群老先生的循环灸法，马老先生的循环灸法的点面结合，每天两三个穴位，这两三个穴位同属同一条经络，不要贪多，每天就这两三个穴位，用艾灸盒可以同时施灸，也不占用太多时间。我一般边艾灸边干活。目前艾灸在坚持，其他的项目还没有开始，这也算是一个计划吧。

再说回艾灸，麦粒灸，温和灸，隔姜灸，隔盐灸都尝试过，最狠的直接灸没试过，就我个人感受而言，我没体会出几者明显的区别，这玩意或许也是因人而异。最舒服的肯定是温和灸，麦粒灸非专业人士不是很好操作，要求穴位找的很精准，就算比较专业的中医爱好者，自己施灸有些部位也做不了。隔姜灸隔盐灸自己施灸也有困难。最方便的是用温和灸，对穴位位置要求不那么严格，还可以借助很多器材。我现在基本是用木盒子温灸，当然，自己有空的话，可以手持悬灸，悬灸的效果确实比器材灸感觉要好。