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回复：因为胖 所以受了伤让我决心瘦

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所以决心变美！虽然说爱你就会爱你的一切 但是那是在他喜欢你的基础上 说实话 每个人在不了解另一个人的时候都还是有点外貌协会的 你要是不好看 肥 谁会喜欢上你呀
IP属地:广东来自Android客户端69楼2016-02-06 23:45
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    我先给大家说说饮食上的改变吧
    IP属地:广东来自Android客户端70楼2016-02-06 23:46
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      首先炸鸡 薯条那些油炸的全部戒掉
      IP属地:广东来自Android客户端71楼2016-02-06 23:51
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        然后三餐一定要正常 千万不要节食什么的 这个真的很伤！！！
        IP属地:广东来自Android客户端72楼2016-02-07 00:01
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          饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂肪，都要少吃
          IP属地:广东来自Android客户端73楼2016-02-07 00:13
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            我喝牛奶 一般都喝低脂的 这样就不会胖也能补充营养和能量
            IP属地:广东来自Android客户端74楼2016-02-07 00:14
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              没人么 没人我就睡了 晚安
              IP属地:广东来自Android客户端76楼2016-02-07 00:16
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                然后给大家说说我的运动吧
                IP属地:广东来自Android客户端82楼2016-02-07 07:46
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                  运动不多 因为我真的 很懒 但是要坚持
                  IP属地:广东来自Android客户端83楼2016-02-07 07:46
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                    因为本人还是学生党，也放假了，所以经常都会坐着，这真的很容易导致脂肪的堆积
                    IP属地:广东来自Android客户端84楼2016-02-07 07:58
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                      但是你要是让我去爬楼梯什么的我也不愿意
                      IP属地:广东来自Android客户端85楼2016-02-07 08:00
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                        高抬腿虽然比较有用 但是一是家里有人 实在不好意思 二是其实蛮影响人家的 所以我基本不做
                        IP属地:广东来自Android客户端86楼2016-02-07 08:01
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                          坐在椅子上的时候可以抬头挺胸，然后两手叉腰，再踮起脚尖，然后再慢慢放下脚掌，并重复10次这个动作，这样就可以比较快速消除小腿的脂肪啦
                          IP属地:广东来自Android客户端87楼2016-02-07 08:02
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                            还有就是泡脚按摩 在桶里面
                            IP属地:广东来自Android客户端88楼2016-02-07 08:03
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                              泡10分钟 擦干水 然后涂上瘦腿霜 再按摩10分钟 这个瘦好多！但是在这上面其实我也经历过坎坷的
                              IP属地:广东来自Android客户端89楼2016-02-07 08:12
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