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请问怎么锻炼大腿后肌群

只看楼主收藏回复

5x5就练深蹲 股四头肌感觉锻炼的不错了 但是怎么锻炼大腿后肌群啊 有什么好的动作吗？
IP属地:上海1楼2016-02-20 21:13回复
    @想学6000
    IP属地:上海2楼2016-02-20 21:36
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      腿弯举，传统硬拉
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2016-02-20 22:28
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        你难道不做硬拉？
        4楼2016-02-20 22:35
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